Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı  (Okunma Sayısı 1885 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 28 Temmuz 2011, 19:57:38 »

güzellik sırları - güzel ve genç olmanın yolları - yaşa göre güzellik önerileri

"Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğu kadar, her yaşın da ayrı bir beslenme şekli vardır," diyen Uzman Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, hep 30'lu yaşlarda kalmanın en doğal reçetesini 40'lı, 50'li yaşlarına veda etmek isteyenler için hazırladı. Kadın olmak; güzel olmak, hep genç kalmak, hep enerjik olmak, tüm gözlerin üzerinde olması, ışıl ışıl bir tene sahip olmak... 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde bu cümleler zihninizde defalarca tekrarlanır; artık zamana karşı mücadele etme zamanı gelmiştir!.. 30'lu yaşlar aslında kadının tam da kendini kadın gibi hissettiği yaşlardır. Ruhu, kadınlığın keyfini çıkarmaktadır. Peki, 30'lu yaşlardaki bedeninize 40'lı hatta 50'li yaşlarda da sahip olmaya ne dersiniz? Hepimizin "Yaşını hiç göstermiyorsun," cümlesinden aldığımız haz hemen hemen aynıdır ve bu haz, yaş ilerleyip bu cümleyi duymaya devam ettikçe artar. İşte 30'lu yaşlarda beslenmenin püf noktaları:


1.Kadınlar için 30'lu yaşlardaki ortalama su ihtiyacı 2 litredir. Cildinizdeki nem kaybını engellemek istiyorsanız, saçlarınızın kuruyup kırılarak dökülmesini istemiyorsanız su içmekle ilgili tüm mazeretlerinizden kurtulun.


2.Bu yaşlarda hormon kalitenizin devamlılığını korumak adına çinko minerali hayatınızdan eksik etmeyin.


3.Bu yaşlarınızı sonradan unutmamak istemiyorsanız B12 vitaminine dikkat edin. Kan değerlerinize baktırarak B12 takviyesi almak. Böylelikle, bu güzel yaşlarınızı hep hatırlarsınız.


4.Düzgün bir postüre sahip olmak için kalsiyuma ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Düzgün bir duruş, güçlü bir iskelet yapısı gençliğin en güzel belirtisidir. 30'lu yaşlarda sütten, yoğurttan, peynirden alacağınız kalsiyumun değerini bilin.


5.Güçlü bağışıklılık için D vitaminini eksik etmeyin. Güçlü bir bağışıklığa sahip olmaksa gençliğin en değerli belirtisidir. D vitamini depolarınızı dolu tutmanın tek yolu ise GÜNEŞ! 3 haftalık güneş tatili doğanın en özel sağlık reçetesidir. Bu imkanınız yoksa kan tahlili yaptırıp D vitamini takviyesi alabilir ve kış ortasında bile 3 haftalık güneşli bir tatil yapmış kadar olabilirsiniz.


6.Cilt elastikiyetiniz korumak için alacağınız C ve E vitamini alın. Cilt elastikiyetinizi korumayı vaat eden kremlerin içinde bu vitaminler vardır.


7.Kilonuzu yönetmek için 2-2,5 saatlik aralıklarla beslenin.


8.Antioksidan desteği için; daha çok sebze, daha çok meyve tüketin. Her mevsimin meyve ve sebzesinin rengi farklıdır çünkü doğa bizim ihtiyaçlarıma göre seçer bu renkleri. Bu renkler antioksidanların da renkleridir. İşte "doğal antioksidan reçeteniz"!


9.Eklem yerlerinizdeki sıvıları korumak için Omega 3 alın. İlerleyen yaşlarda da rahat rahat bacak bacak üstüne atmak istiyorsanız, topuklularla rahat yürümek istiyorsanız Omega 3 tüketin.


10. Balık sağlıklı, genç bir kalp ve beyin için vazgeçilmez bir besindir. Hem aklı ile hem kalbi ile aşk yaşamak isteyen kadınlara mutlaka balık öneriyorum.


11.Unutmayın; kırmızı et ile capcanlı olursunuz. Özellikle adet dönemlerini yoğun geçiren kadınlar mutlaka kan demir düzeyini kontrol ettirmeli. Kırmız et tüketimi haftada 2 öğün tercih edildiğinde Demir ihtiyacınızı rahatça karşılayabilirsiniz.


12.Ruhunuzu doyuran gıdaları keşfedin. Biliyoruz ki çekmecedeki aşkınızın ismi ÇİKOLATA ve bu kadar fırtınalı bir ilişki yaşamanıza gerek yok! Her günün belirli saatini ona ayırmanız hem sizi hem de onu mutlu edecek!


13.Gerçek mutluluk sporda ama bu mutluluğu keşfetmek için en az 15 gün beraber olmalısınız. Sonrasında, inanın, sporun yerini hiçbir şey tutamayacak. Sadece hayatınızda ne kadar ve ne şekilde yer alması gerektiğine kara verin ve ilişkiniz için en az 15 gün devamlılık sağlayın. Sonrasında, yaşadığınız mutluluk spor alışkanlığınızın devamlılığını kendiliğinden sağlayacaktır.


14.Maden suyu doğanın cildinize armağanıdır. Günde mutlaka 2 şişe tüketin. Maden suyunu cildinize de uygulayabilirsiniz.


15.Günlerinizi planlayın. Planlarken mutlaka bir günlük tutun ve yediğiniz yiyecekleri ve saatleri not alın. Ardından, beslenme günlüğünüzü bir diyetisyen ile birlikte değerlendirin.


16.Fazla kilolarınızdan lütfen 30'lu yaşlarınızda kurtulun. Kilo verdikten sonra cildinizin kendini toparlayabilmesi için daha fazla gecikmeyin.


17. Sigara cildinizi, bedeninizi, organlarınızı, damarlarınızı, saçlarınızı, ellerinizi ve dudaklarınızı yaşlandırır.


18.Güzel ve pürüzsüz bacaklar için varislere dikkat! Kadın olmak ve varisli olmak, erkek olmak ve göbekli olmak kadar doğal karşılanır oldu artık. Oysa bu iki durum da müdahale gerektiren durumlar. Kadınlar varis problemine bu yaşlarda mutlaka müdahale etmeli. Minik kılcallar bile söz konusu olsa bir doktor muayenesinden geçin.


19.Ve selülit! Selülitten kurtulmak mı istiyorsunuz? Bacaklarınıza düzenli masaj yapın. Bol posalı beslenin.


20.Kesinlikle düşük kalorili diyetler uygulamayın. Çünkü bu sizi yaşlandırır! Yağsız diyetler cildinizin çok çabuk yaşlanmasına neden olur. Aslında çevrenizden bu uyarıları sıklıkla duyarsınız ama hızla zayıflamanın verdiği haz yüzünden dikkate almazsınız!
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı
« Posted on: 02 Mayıs 2024, 04:21:11 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı oyunlari, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı programi, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı oyunu indir, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı program yükle, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı download, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı istenmeyen tüyler, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı resimleri, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı haber, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı yükle, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı lazer epilasyon, Genç Ve Güzel Kalmanın 20 Kuralı msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Hızlı Hamile Kalmanın Yolları Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
KuraLsız_Kız 1 2766 Son Mesaj 20 Kasım 2012, 18:25:52
Gönderen : Karaelmas
Genç Kalmanın 20 Kolay Yolu Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 1755 Son Mesaj 15 Kasım 2011, 02:22:24
Gönderen : Mavi_Kiyamet
5h Kuralı Ile Güzel Yaşam Sırları Yeni
Serbest Kürsü
Mavi_Kiyamet 0 1461 Son Mesaj 23 Nisan 2013, 21:11:48
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zayıflama Ve Zayıf Kalmanın Kuralları Yeni
Diyet
_dark_ 0 1489 Son Mesaj 28 Nisan 2013, 11:49:42
Gönderen : _dark_
Genç Ve Güzel Kalmanız Için Yeni Çözümler Yeni
Estetik ve Plastik Cerrahi
kezban62 0 3150 Son Mesaj 15 Ocak 2014, 12:00:20
Gönderen : kezban62