Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Işte Sıkı Bacakların Formülü!  (Okunma Sayısı 1929 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 17 Mayıs 2013, 22:17:33 »

Sıkı bacaklara sahip olmak için yapmanız gerekenler aslında hiç de zor değil!

Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın.
Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.
Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için.
Tuz tüketimini azaltın.
Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın
Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
Her sabah 1 kahve fincanı taze patates suyunun içine 1 çorba kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığıda kekik suyu katıp için.
Akşamları limonlu yeşil çay yada rezene çayı için.
Haftada 4- 5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.
Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
Porsiyonlarınızı azaltın.
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
Yemeklerinizde tuz yerine baharatlar kullanmaya çalışın
Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.
Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin
Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
Yapay tatlandırıcı, renklendirici ve besin desteklerinden uzak durun.
Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirmeyi tercih edin.
Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.
Kuruyemiş, sakatat, şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.
Çok hızlı yemeyin.
Yediklerinizi mutlaka not edin.
Haftada bir gün tartılın.
Fazla güneşte kalmayın ve yüksek faktörlü güneş kremlerini tercih edin
Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın

2 adet yeşil elmayı ve 1 adet limonu 4’e bölün.
Bunları 2 adet çubuk tarçın ve 1’er tatlı kaşığı karanfil, tane karabiber, yenibahar ve taze zencefille birlikte 3 litre suyun içinde 8 dakika kaynatın.
Bu karışımı bir şişeye doldurup gün boyunca tüketin.
PORTAKAL KABUĞU YOK OLSUN!
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Işte Sıkı Bacakların Formülü!
« Posted on: 19 Mart 2024, 04:37:18 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Işte Sıkı Bacakların Formülü! oyunlari, Işte Sıkı Bacakların Formülü! programi, Işte Sıkı Bacakların Formülü! oyunu indir, Işte Sıkı Bacakların Formülü! program yükle, Işte Sıkı Bacakların Formülü! download, Işte Sıkı Bacakların Formülü! istenmeyen tüyler, Işte Sıkı Bacakların Formülü! resimleri, Işte Sıkı Bacakların Formülü! haber, Işte Sıkı Bacakların Formülü! yükle, Işte Sıkı Bacakların Formülü! lazer epilasyon, Işte Sıkı Bacakların Formülü! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Evlilik Sonrası Şişmanlıktan Kurtulma Formülü Yeni
Evlilik Ve Aile
kezban62 0 2060 Son Mesaj 23 Eylül 2010, 13:35:12
Gönderen : kezban62
Zayıflamanın Yeni Formülü: Gi Diyeti Yeni
Diyet
Milena 0 1782 Son Mesaj 17 Mart 2011, 14:00:45
Gönderen : Milena
Işte Mutlu Evliliğin 7 Formülü Yeni
Evlilik Ve Aile
kezban62 0 1856 Son Mesaj 14 Nisan 2011, 18:35:38
Gönderen : kezban62
Sperm Kalitesini Artırmanın Formülü Yeni
Cinsel Yaşam
kezban62 0 2217 Son Mesaj 16 Temmuz 2011, 13:38:39
Gönderen : kezban62
Mutluluğun Formülü Çok Kolay Yeni
Serbest Kürsü
Mavi_Kiyamet 0 1536 Son Mesaj 09 Mayıs 2013, 18:23:04
Gönderen : Mavi_Kiyamet