Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok!  (Okunma Sayısı 1565 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Milena
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1175



Üyelik Bilgileri
« : 01 Mart 2011, 15:17:35 »

Uzmanlar yaşlanmanın altında yatan nedenleri bulma arayışlarında, cildin yaşlanmasının temel ilacının hücre yenilenmesi olduğunu buldular. Hücre yenilenmesinin temel maddesi ise protein.

Hücrelerimizin yapıtaşları aminoasitlerden oluşmaktadır. Protein sindirilirken amino asitlere parçalanarak hücrelerin kendilerini yenilemelerinde kullanılır. Yeterince protein alınmazsa vücudumuzun yaşlanma süreci hızlanır.

Bu basit gerçek, beslenmeye bakışınızı gelecek öğünden başlayarak değiştirebilir.

En iyi protein seçenekleri

Tam yağlı süt ve süt ürünlerinde ve kırmızı ette (sığır, kuzu, dana dahil) blo miktarda asit bulunmaktadır, dolayısıyla sınırlı porsiyonlarda tüketilmelidir. Onun yerine, balık, yumurtanın beyazı, derisi soyulmuş tavuk ve hindi göğsü tercih edilmelidir.

Size balık yeter

Genç kalmanızı sağlayabilecek besinler arasında ilk sırayı balık alır. Her türden balık doymuşluk oranı düşük yağla yüksek kalitede ve kolayca sindirilen proteinlerin kaynağıdır. Balığı öteki protein kaynaklarından ayıran şey içinde bulunan yağ türü ve yağ asidi miktarıdır.

·Deniz ürünleri besin açısından yoğundur. Dolayısıyla yüksek miktarda protein ve önemli oranlarda vitamin ve mineral içerir. Doymuş yağ ve kalori oranları da yüksek değildir.

·Deniz ürünleri temel aminoasitlerin tümünü sunan mükemmel bir protein kaynağıdır. Deniz ürünlerinde bulunan protein kolayca sindirilir. Bu açıdan her yaştan insan için mükemmel bir besin kaynağı oluşturur.

·Deniz ürünleri iyi bir B vitamini kaynağıdır. Sağlıklı gelişim ve büyüme için gereken kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, kükürt, florin, selenyum, bakır, çinko, iyot gibi temel mineralleri sağlar.

·Çoğu deniz ürünündeki kolesterol seviyesi yüksek değildir. Balıktaki kolesterol oranı genellikle düşük olsa da kabuklu deniz hayvanlarında bu oran yükselebilir. Ancak kolesterol seviyesi yüksek olan kalamar gibi besilerde bile bu oran yumurtadakinden düşüktür.

·Deniz ürünlerinde çok az miktarda yağ bulunur. Bunlar da 'iyi yağlar'dır. Deniz ürünlerindeki doymuş yağ oranı da diğerleriyle karşılaştırıldığında çok daha azdır.

Yemeklerinizde kırmızı et yerine balığa yer vermekle toplam yağ ve doymuş yağ alımınızı kayda değer ölçüde azaltabilirsiniz.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok!
« Posted on: 29 Mart 2024, 02:37:32 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! oyunlari, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! programi, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! oyunu indir, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! program yükle, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! download, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! istenmeyen tüyler, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! resimleri, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! haber, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! yükle, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! lazer epilasyon, Kırışıklıklar Için Estetiğe Gerek Yok! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bazen Kötü Kız Olmak Gerek Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 1663 Son Mesaj 25 Kasım 2011, 18:16:11
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Diş Teline Gerek Olmadan Dişlerin Düzeltilmesi Yeni
Ağız ve Diş Sağlığı
Milena 0 1874 Son Mesaj 04 Ocak 2013, 15:48:10
Gönderen : Milena
Kırışıklıklar Kadının Kemik Sağlığına Dair Ipuçları Veriyor! Yeni
Moda & Güzellik
kezban62 0 1830 Son Mesaj 15 Nisan 2013, 13:23:08
Gönderen : kezban62
Adı Aşk Olsa Gerek - Yusuf Yeşilkaya Yeni
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 1244 Son Mesaj 03 Haziran 2015, 23:53:39
Gönderen : sanane_61