Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun!  (Okunma Sayısı 1770 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 22 Mayıs 2013, 22:27:05 »

Sivilce sorunu genellikle ergenlik çağına özgüyken, yetişkinlikte de bu sorunu yaşamak mümkün. Peki, sivilce neden çıkıyor ve daha da önemlisi, sivilceden korunmak için neler yapabiliriz?

 

AAD sivilce sorununu üç nedenle açıklıyor:

 

1- Derideki yağbezlerinin genişleyerek çok fazla yağ üretmesi

 

2- Yağ salgılayan kıl foliküllerindeki tıkanıklık

 

3- Kıl foliküllerinde bakteri oluşumu

 

Üç nedenden ikisinin yağ üretimi ile ilgili olması sizin de dikkatinizi çekmiştir. Bir araştırma, aşırı yağ üretiminin beslenmeyle bağlantılı olabileceğini açığa çıkardı. Bu araştırmaya göre, yüksek glisemik indeksli gıdalar ve süt ürünleri, vücutta yağ üretimini artıran bazı değişikliklere yol açabiliyor. Peki, glisemik indeks nedir? Glisemik indeks, gıda şekerinin kan dolaşımına dahil olma hızıdır. Sindirim süresi çok kısa, emilim ve kana karışma süreci hızlı olan gıdalar kan şekerini hızla yükseltirler. Böyle gıdalara glisemik indeksi yüksek gıdalar denir.

 

Bu durumda, beyaz ekmek ve kek gibi gıdalar yüksek glisemik olarak nitelendirilir.

Aşağıda kendinizi sıkıntıya sokmadan düşük glisemik indeksli gıdalara yönelmenizi

sağlayacak bazı ipuçları var:

 

1- İşlenmiş gıdadan uzak durun. Az işlemden geçmiş yiyeceklerin glisemik indeksi, işlenmiş gıdalara göre genellikle daha düşüktür.

 

2- Protein alımını düzenlemeyi deneyin. Proteinin sindirimi daha güç olduğu için, bir öğündeki toplam glisemik endeksi aşağı çekebilir. Protein almak için peynir ya da diğer süt mamullerini tüketmeyin. Unutmayın, bu besinler de sivilceye neden olabilir.

 

3- Lifli gıdaları tercih edin. Vücut tarafından sindirilemediği için lifin glisemik indeksi düşüktür. Lif oranı yüksek gıdaları tüketin.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun!
« Posted on: 19 Mart 2024, 05:59:43 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! oyunlari, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! programi, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! oyunu indir, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! program yükle, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! download, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! istenmeyen tüyler, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! resimleri, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! haber, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! yükle, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! lazer epilasyon, Sivilce Yapan Gıdalardan Uzak Durun! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Hamilelikte Koşudan Uzak Durun Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
kezban62 1 2334 Son Mesaj 10 Mart 2011, 21:39:55
Gönderen : Azeri_Güzeli
Zor Erkek Tiplerinden Uzak Durun Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 1763 Son Mesaj 05 Kasım 2011, 12:24:47
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Boşananlardan Uzak Durun! Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 1867 Son Mesaj 13 Aralık 2011, 22:41:52
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kozmetik Alerjiniz Varsa Bu Gıdalardan Uzak Durun! Yeni
Genel Sağlık
imge34 0 1970 Son Mesaj 09 Ocak 2013, 22:33:33
Gönderen : imge34
Hızlı Kilo Vermek Için Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalı Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1710 Son Mesaj 13 Kasım 2013, 21:35:28
Gönderen : Mavi_Kiyamet