Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün!  (Okunma Sayısı 1922 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Milena
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1175



Üyelik Bilgileri
« : 27 Mayıs 2013, 08:54:17 »

Hastaların yaşamını alt üst edebilen bu hastalık, doğru tanı ve tedavi yöntemleri ile kontrol altına alınabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uz. Dr. Mehmet Güdük, panik atak belirtileri ve bu durumla başa çıkabilme yolları hakkında bilgi verdi.

Panik atak tek başına bir hastalık değil
Panik atak birçok psikiyatrik hastalığın dışında; tiroid bozuklukları, kan şekerinin düşmesi, kalp ve akciğer rahatsızlıkları, beyin tümörleri, epilepsi, kansızlık, çeşitli enfeksiyonlar, vitamin eksiklikleri, aşırı kafein tüketimi ve bazı ilaçlara bağlı olarak ortaya çıkabilir. Panik atak tek başına bir hastalık değil, birçok psikiyatrik veya fiziksel rahatsızlığın belirtisidir.

Panik atak esnasında ortaya çıkan bedensel belirtiler
Çarpıntı, kalp atışlarını duyumsama, kalp hızında artış olması, terleme, titreme, nefes darlığı, boğulma hissi, soluk kesilmesi, göğüste ağrı, sıkıntı, bulantı, karın ağrısı, baş dönmesi, bayılma hissi, olayları ve çevreyi bir sis perdesinin gerisinden bulanık algılama, kendine yabancılaşma, uyuşma ve karıncalanma, üşüme, ürperme, ateş basması, kontrolü yitirme, çıldırma ya da ölüm korkusu panik atak sırasında ortaya çıkan belirtiler arasındadır. Panik atakta bu belirtilerin en az dört tanesi görülmektedir.

Kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerde hayal edin
Panik atak esnasında, öncelikle kişinin uygun bir yere oturması gerekir. Burundan yavaşça nefes alınıp, 5 saniye tutulduktan sonra, yavaşça dudaklar büzülerek nefes verilmelidir. Kişi kendini rahat hissettiği bir anını gözünde canlandırarak, dikkatini burada toplamalıdır. Çevredeki ayrıntılara odaklanmaya çalışılmalıdır. Panik atak nöbeti yaşadığını düşünenler korkacak bir şey olmadığını ve bu durumun birazdan geçeceğini içinden tekrarlamalıdır.

Panik atak hastalarına öneriler;
• Panik atak kesinlikle kontrol altına alınabilir. Umutsuzluk ve karamsarlıktan kaçınılmalıdır.
• Panik atak başka hastalıkların habercisi olabilir. Mutlaka psikiyatriste başvurulmalıdır.
• Psikiyatrist ve psikoloğun önerilerine uyulmalı, tedavileri eksiksiz uygulanmalıdır.
• Kişi yakınlarının da panik atak hakkında bilgilenmesini sağlamalıdır.
• Düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. Aşırı yemekten ve uzun süreli açlıktan kaçınılmalıdır. Kahve, çay, asitli, gazlı içeceklerden ve enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır.
• Sağlıklı ve nitelikli uyku için önlemler alınmalıdır.
• Düzenli spor ve yürüyüş yapılmalıdır.
• Nefes ve gevşeme egzersizleri, günlük alışkanlık haline getirilmelidir.
• Hobilere, keyif alınan aktivitelere ve sosyal-kültürel etkinliklere daha fazla zaman ayırılmalıdır.
• Sağlıklı bir cinsel yaşamın, sağlıklı bir ruhsal durum için önemli olduğunu unutulmamalıdır.
• Panik atak, biyolojik ve psikolojik nedenlere bağlı tıbbi bir durumdur. Zafiyet, doğaüstü güçler veya inanç eksikliği ile ilgisi yoktur. Ruh sağlığı alanında uzman olmayan kişilerden ve yöntemlerden uzak durulmalıdır.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün!
« Posted on: 28 Mart 2024, 17:45:22 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! oyunlari, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! programi, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! oyunu indir, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! program yükle, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! download, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! istenmeyen tüyler, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! resimleri, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! haber, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! yükle, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! lazer epilasyon, Panik Atak Ile Başa Çıkmak Mümkün! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Panik Atak, Kalp Hastalığına Yol Açıyor Yeni
Kalp ve Damar Hastalıkları
kezban62 1 2598 Son Mesaj 16 Aralık 2010, 12:51:16
Gönderen : melek_03
Labirentten Çıkmak Yeni
Serbest Kürsü
Mavi_Kiyamet 0 1680 Son Mesaj 06 Mart 2013, 22:11:02
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Panik Atak Beliritleri Ve Tedavisi Yeni
Ruh Sağlığı
Milena 0 1836 Son Mesaj 25 Mayıs 2013, 20:14:52
Gönderen : Milena
Panik Yeni
Ruh Sağlığı
Milena 0 1765 Son Mesaj 25 Mayıs 2013, 21:12:55
Gönderen : Milena
Evleniyor Muyuz Eğleniyor Muyuz - Mustafa Atak Yeni
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 1616 Son Mesaj 12 Mart 2015, 00:55:39
Gönderen : sanane_61