Sayfa: [1] 2 3
Gönderen Konu: Bilinçli Spor Yapmak  (Okunma Sayısı 7647 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
-LoSS AnGeL-
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 729



Üyelik Bilgileri
« : 08 Mayıs 2010, 09:11:25 »

Bilinçli Spor Yapmak

Teknolojinin gelişmesi ve değişen toplum düzeni, insanları masa başına bağladı. Eski yaşam koşullarında kimsenin spor salonlarına ve aletlerine ihtiyacı yoktu. İnsanlar masa başına çakılı da değillerdi. Postalar yürüyerek dağıtılır, kargolar hayvan sırtında iletilir, toprak elle kazılır vb işler hep beden gücüyle yapılırken ömürler daha uzun ve yaşam daha sağlıklı ve huzurlu olurdu.
Şimdi bir tuşla her şey hallediliyor, gerek makinelerin gerek iletişimin imkânları ile. Böyle olunca da insanlara düşen görev artık makinelere düşünce, bedensel olarak hantal ama başı çok ağrıyan, kolesterolü yüksek, hantal kişiler olup çıkıyoruz.
Spor salonlarına da koşma ihtiyacımız oluyor bu yüzden. Eğer spora kontrolsüz başlarsanız, sonucu sizi üzebilir.

DİKKAT!
Uygun ayakkabı seçiniz. Eğer çorapla ta da uygunsuz ayakkabıyla koşmaya kalkarsanız bacağınızda tedavisi zor sorunlar çıkabilir.
Yöntemi yanlış uygulamak bedende ağrılara neden olabilir. Örneğin bir hareketi ritimsiz ve sert yapmak. Nefesi kontrol etmemek. Örneğin bazı hareketler yapılırken nefes vermek gerekir. Nefesi tutup zorlamak karın zarının yırtılmasına neden olabilir. Diyaframı iyi kullanmak gerekir.
Spora başlamadan önce kültürfizik ısınma hareketlerine öncelik vermelidir. Spor salonuna devam ediyorsanız koçunuz sizi yönlendirecektir. Ancak dikkat size düşer. Bilhassa aletlerde hırsla biraz fazla kalayım diye başkalarının hakkını kullanırken zararınız kendinize olur. Çünkü her aletin belirli bir kullanım süresi vardır. Belki kalori saatiniz sizi sevindirir ama kalbinizin yorgunluğunu asla gideremezsiniz. Sonra başınıza büyük dertler açılabilir.
Ağırlıkları arttırmak size fazla güç harcatır belki ama düşük ağırlıkları daha çok kaldırma şansınız vardır kaslarınızı zedelemeden. Oysa fazla ağırlığı daha az kaldırabilirsiniz.

Eğer çok kiloluysanız kendinizi zorlamayın. Ölümünüze neden olabilirsiniz. métabolizmanızın, hormonsal değerlerinizin tespiti kalp tansiyonunuzun ölçümü gerekir.
« Son Düzenleme: 16 Eylül 2011, 21:40:35 Gönderen : SagittariuS » Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27203

View Profile
Re: Bilinçli Spor Yapmak
« Posted on: 19 Ocak 2020, 18:40:58 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Bilinçli Spor Yapmak oyunlari, Bilinçli Spor Yapmak programi, Bilinçli Spor Yapmak oyunu indir, Bilinçli Spor Yapmak program yükle, Bilinçli Spor Yapmak download, Bilinçli Spor Yapmak istenmeyen tüyler, Bilinçli Spor Yapmak resimleri, Bilinçli Spor Yapmak haber, Bilinçli Spor Yapmak yükle, Bilinçli Spor Yapmak lazer epilasyon, Bilinçli Spor Yapmak msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11426



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 19 Ağustos 2010, 18:49:40 »

Teşekkürler.
Logged
Karaelmas
Yönetici.
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 2201



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 20 Temmuz 2013, 01:02:34 »

Teşekkürler.
Logged

casmın
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #3 : 20 Temmuz 2013, 23:46:06 »

tesekkurler
Logged
sahin102
Acemi Üye
**
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 5

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #4 : 21 Temmuz 2013, 08:34:33 »

teşekkür ederim..
« Son Düzenleme: 21 Temmuz 2013, 13:21:42 Gönderen : imge34 » Logged
caylak008
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #5 : 23 Temmuz 2013, 11:10:07 »

teşekkürler
Logged
edacelik
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #6 : 23 Temmuz 2013, 13:51:47 »

Açık havada spor yapmak gibisi yok.
Logged
gizem5
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #7 : 23 Temmuz 2013, 16:00:53 »

Teşekkürler
Logged
orihime
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #8 : 04 Ekim 2013, 11:00:16 »

teşekkürler
Logged
özlem yns
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #9 : 22 Kasım 2013, 15:36:06 »

Teşekkür ederim
Logged
Sayfa: [1] 2 3
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Spor Yapmak Için Geç Kalmadınız! Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
-LoSS AnGeL- 4 2672 Son Mesaj 12 Ekim 2011, 18:29:25
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Ütü Yapmak Da Alternatif Spor Oldu! Yeni
İlginç - Garip Şeyler
Mavi_Kiyamet 0 1213 Son Mesaj 16 Şubat 2011, 16:34:12
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Spor Yapmak Için 99 Neden !!! Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
kezban62 1 2118 Son Mesaj 19 Ağustos 2011, 10:31:03
Gönderen : melek_03
Spor Yapmak Için 25 Neden Yeni « 1 2 3 »
Sağlıklı Yaşam ve Spor
_dark_ 20 7524 Son Mesaj 12 Aralık 2014, 19:48:51
Gönderen : çıtçıt
Sabah Spor Yapmak Için 3 Iyi Neden Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 1963 Son Mesaj 20 Ocak 2014, 20:50:43
Gönderen : kimi21