-LoSS AnGeL-
Kraliçe
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 729
|
|
« : 08 Mayıs 2010, 09:11:25 » |
|
Bilinçli Spor Yapmak
Teknolojinin gelişmesi ve değişen toplum düzeni, insanları masa başına bağladı. Eski yaşam koşullarında kimsenin spor salonlarına ve aletlerine ihtiyacı yoktu. İnsanlar masa başına çakılı da değillerdi. Postalar yürüyerek dağıtılır, kargolar hayvan sırtında iletilir, toprak elle kazılır vb işler hep beden gücüyle yapılırken ömürler daha uzun ve yaşam daha sağlıklı ve huzurlu olurdu. Şimdi bir tuşla her şey hallediliyor, gerek makinelerin gerek iletişimin imkânları ile. Böyle olunca da insanlara düşen görev artık makinelere düşünce, bedensel olarak hantal ama başı çok ağrıyan, kolesterolü yüksek, hantal kişiler olup çıkıyoruz. Spor salonlarına da koşma ihtiyacımız oluyor bu yüzden. Eğer spora kontrolsüz başlarsanız, sonucu sizi üzebilir.
DİKKAT! Uygun ayakkabı seçiniz. Eğer çorapla ta da uygunsuz ayakkabıyla koşmaya kalkarsanız bacağınızda tedavisi zor sorunlar çıkabilir. Yöntemi yanlış uygulamak bedende ağrılara neden olabilir. Örneğin bir hareketi ritimsiz ve sert yapmak. Nefesi kontrol etmemek. Örneğin bazı hareketler yapılırken nefes vermek gerekir. Nefesi tutup zorlamak karın zarının yırtılmasına neden olabilir. Diyaframı iyi kullanmak gerekir. Spora başlamadan önce kültürfizik ısınma hareketlerine öncelik vermelidir. Spor salonuna devam ediyorsanız koçunuz sizi yönlendirecektir. Ancak dikkat size düşer. Bilhassa aletlerde hırsla biraz fazla kalayım diye başkalarının hakkını kullanırken zararınız kendinize olur. Çünkü her aletin belirli bir kullanım süresi vardır. Belki kalori saatiniz sizi sevindirir ama kalbinizin yorgunluğunu asla gideremezsiniz. Sonra başınıza büyük dertler açılabilir. Ağırlıkları arttırmak size fazla güç harcatır belki ama düşük ağırlıkları daha çok kaldırma şansınız vardır kaslarınızı zedelemeden. Oysa fazla ağırlığı daha az kaldırabilirsiniz.
Eğer çok kiloluysanız kendinizi zorlamayın. Ölümünüze neden olabilirsiniz. métabolizmanızın, hormonsal değerlerinizin tespiti kalp tansiyonunuzun ölçümü gerekir.
|
|
« Son Düzenleme: 16 Eylül 2011, 21:40:35 Gönderen : SagittariuS »
|
Logged
|
|
|
|
Kadın Temsilcisi
|
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.
Anahtar Kelimeler: Bilinçli Spor Yapmak oyunlari, Bilinçli Spor Yapmak programi, Bilinçli Spor Yapmak oyunu indir, Bilinçli Spor Yapmak program yükle, Bilinçli Spor Yapmak download, Bilinçli Spor Yapmak istenmeyen tüyler, Bilinçli Spor Yapmak resimleri, Bilinçli Spor Yapmak haber, Bilinçli Spor Yapmak yükle,
Bilinçli Spor Yapmak lazer epilasyon, Bilinçli Spor Yapmak msn eklentisi, sarki sözleri
|
|
|
kezban62
|
|
« Yanıtla #1 : 19 Ağustos 2010, 18:49:40 » |
|
Teşekkürler.
|
|
|
|
Karaelmas
Kraliçe
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 2201
|
|
« Yanıtla #2 : 20 Temmuz 2013, 01:02:34 » |
|
Teşekkürler.
|
|
|
|
casmın
Yeni Üye
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 3
|
|
« Yanıtla #3 : 20 Temmuz 2013, 23:46:06 » |
|
tesekkurler
|
|
|
|
sahin102
|
|
« Yanıtla #4 : 21 Temmuz 2013, 08:34:33 » |
|
teşekkür ederim..
|
|
« Son Düzenleme: 21 Temmuz 2013, 13:21:42 Gönderen : imge34 »
|
Logged
|
|
|
|
caylak008
Yeni Üye
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 4
|
|
« Yanıtla #5 : 23 Temmuz 2013, 11:10:07 » |
|
teşekkürler
|
|
|
|
edacelik
Yeni Üye
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 3
|
|
« Yanıtla #6 : 23 Temmuz 2013, 13:51:47 » |
|
Açık havada spor yapmak gibisi yok.
|
|
|
|
gizem5
Yeni Üye
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 4
|
|
« Yanıtla #7 : 23 Temmuz 2013, 16:00:53 » |
|
Teşekkürler
|
|
|
|
orihime
Yeni Üye
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 4
|
|
« Yanıtla #8 : 04 Ekim 2013, 11:00:16 » |
|
teşekkürler
|
|
|
|
özlem yns
Yeni Üye
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 3
|
|
« Yanıtla #9 : 22 Kasım 2013, 15:36:06 » |
|
Teşekkür ederim
|
|
|
|
|