Sayfa: [1] 2 3
Gönderen Konu: Koşma, Tempolu Yürü  (Okunma Sayısı 10147 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
-LoSS AnGeL-
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 729



Üyelik Bilgileri
« : 08 Mayıs 2010, 09:08:45 »

"Koşma Tempolu Yürü!"

"Eğer 40 yaşına kadar hiç spor yapmayıp, bu yaştan sonra koşmaya başlarsanız kalpten gidersiniz. En iyisi haftada iki kez tempolu yürümek..."

Kalp krizini etkileyen çok fazla faktör olduğunu belirten Group Florence Nightingale Hastaneleri Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr.Belhhan Akpınar kan yağlarımızı, yiyeceklerimizi ve aktivitelerimizi kontrol altında tutarak kalp sağlığının korunmasının mümkün olduğunu söylüyor...

Koşmak mı daha iyi, yoksa yürümek mi?

En iyisi normal veya tempolu haftada en az 2 kez yürümek. Aktif sporda da şu önemli 20 yaşından beri spor yapan insanlar var. Her gün koşuyor yıllardır. Bu insanla 40 yaşına kadar hiçbir şey yapmamış, ’Şimdi spor yapacağım’diyen insanın yapacağı aktivite çok farklı. Ben, şimdi bu yaştan sonra çıkıp koşmaya kalkarsam kesinlikle kalpten giderim. O yüzden bu çok önemli. Hiç spor yapmayıp, ileri yaştan sonra insanların koşmaları özenti gibi geliyor bana. Bir de şöyle bir tehlike var. Sporu aktif yaptıkça mutluluk veren endorfin hormonu salgılanıyor. Bu yürümede ya da koşunca ortaya çıkıyor. Ve bu alışkanlık haline geliyor. Bu kişi iyi olmadığını bilse bile koşmadan duramıyor. Bill Clinton kroner hastası olduğunu bile bile her sabah koşuya çıkıyor. Koşmaması gerekiyor, yürüyüş yapabilir ama o kadar aktif spor yasak.

Deniz Baykal da koşuyor? Gülümseme

Ama Deniz Baykal’a hiçbir şey olmaz, sporcu bir adam. Kaç kilometre yüzüyor. Burada devamlılık önemli.

Birden ortaya çıkıp koşmayacağız yani?

40 yaşından sonra tempolu yürüyüş ve yüzme daha iyi olur. Yüzme daha çok imkan isteyen bir şey ama yürüyüşü her yerde yapabilirsiniz. Yüzme daha çok efor gerektirebilen bir şey o yüzden yüzmenin zamanla kısıtlanması gerekiyor. Tarif ederken yarım saat ya da 45 dakikayı geçmeyeceksiniz diye kısıtlanması gerekir.

En çok görülen kalp rahatsızlığı hangisi?

En çok görülen kroner arter hastalığı dediğimiz kalbin damar tıkanıklıkları. 10 yıl öncesine kadar giderek erişkin hasta nüfusunda çoğunluğu oluşturuyor. Eskiden romatizmal kalp hastalıkları vardı. Bunlar halen var ama romatizma tedavisi aktif yürütüldüğü için azalıyor. Koroner arter hastalıkları daha geniş bir kitleye yayılmaya başlıyor. 20 yaşındaki gençlerdeki sigara, yaşam şekli, stres, yeme alışkanları bu hastalığın daha erken ortaya çıkmasına sebep olabilir. İkincisi ise tarama metodları arttığı için daha çok hastaya biz ulaşıp yakalıyor olabiliriz.

Gençlerde neden görülüyor?

20 yaşındaki bir gençte kalbin çıkması için muhakkak aile hikayesi olması lazım. Araştırılırsa onun anne ve babasında ya da kardeşlerinde bir problem vardır. Veya metabolik olarak onun kan yağlarında problem olabilir. Ama doğuştan kroner damarlara baskı yapan bazen kas kütleleri oluyor. Damarı bir boru olarak düşünün bu borunun etrafında olmaması gereken kas kütlesi olabiliyor ama bu kaçıralabiliyor eforda. Şimdi yenisi eklendi muhakkak çok kesitli tarama hatta anjiyo bile yapılıyor sporculara.
« Son Düzenleme: 16 Eylül 2011, 21:42:28 Gönderen : SagittariuS » Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27203

View Profile
Re: Koşma, Tempolu Yürü
« Posted on: 21 Ocak 2020, 22:07:50 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Koşma, Tempolu Yürü oyunlari, Koşma, Tempolu Yürü programi, Koşma, Tempolu Yürü oyunu indir, Koşma, Tempolu Yürü program yükle, Koşma, Tempolu Yürü download, Koşma, Tempolu Yürü istenmeyen tüyler, Koşma, Tempolu Yürü resimleri, Koşma, Tempolu Yürü haber, Koşma, Tempolu Yürü yükle, Koşma, Tempolu Yürü lazer epilasyon, Koşma, Tempolu Yürü msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11426



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 19 Ağustos 2010, 18:50:01 »

Teşekkürler.
Logged
Karaelmas
Yönetici.
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 2201



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 20 Temmuz 2013, 01:02:28 »

Teşekkürler.
Logged

cnsbc
Acemi Üye
**
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #3 : 20 Temmuz 2013, 23:31:59 »

Tesekkurler
Logged
casmın
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #4 : 20 Temmuz 2013, 23:45:16 »

tesekkurler
Logged
dark_paradise
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #5 : 26 Temmuz 2013, 13:40:21 »

teşekkürler
Logged
Hulya1969
Acemi Üye
**
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 21

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #6 : 19 Eylül 2013, 10:38:49 »

teşekkürlerçok faydalı bilgiler
Logged
firstlight
Acemi Üye
**
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 12

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #7 : 26 Eylül 2013, 21:16:31 »

teşekkürler
Logged
reyhan0657
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #8 : 27 Ekim 2013, 17:38:48 »

Teşekkürler
Logged
turab27
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #9 : 28 Ekim 2013, 16:05:02 »

teşekkürler
Logged
Sayfa: [1] 2 3
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Evliyalar Ve Yücelerle Yaşamak & Aşka Yürü - Can Kağan Osman Aydoğmuş Yeni
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 739 Son Mesaj 03 Nisan 2015, 22:37:43
Gönderen : sanane_61