Sayfa: [1] 2   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Sağlıklı Beslenme  (Okunma Sayısı 6977 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
alyameryem
Yeni Üye
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« : 03 Ocak 2014, 18:25:59 »

Sağlıklı Beslenme Önerileri


Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele ediyor. Öte yandan, aşırı ve dengesiz beslenme sonucu oluşan obezite (aşırı şişmanlık), birçok insan için önemli bir sağlık sorunu olmayı sürdürüyor.

Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme, herkes için özellikle de çocuklarımız için çok önemlidir. Çünkü yetersiz ve dengesiz beslenen çocukların, bedensel ve zihinsel gelişimleri geri kalıyor, sağlık sorunları ağır ve uzun sürüyor.

Çocukluk döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürmektedir. Çocukları yetişkinlerden farklı kılan en önemli özellik, sürekli büyüme süreci içinde olmalarıdır. Bu süreç; beslenme, genetik yapı, cinsiyet, çevresel faktörler, sosyo-ekonomik durum, kültür ve gelenekler gibi çeşitli etmenlerin etkisi altındadır. Bunların arasında en önemlisi de kuşkusuz beslenmedir.

Kalıtsal özelliklerin ve çevresel faktörlerin kontrol edilmesi her zaman mümkün olmasa da; çocuklarımıza kazandıracağımız doğru beslenme alışkanlıklarıyla, ülke olarak daha sağlıklı, huzurlu, verimli ve mutlu yarınlara adım atabiliriz.

Gerek ailede, gerekse okulda beslenme eğitiminin yeterli düzeyde olmaması, hatalı beslenmealışkanlıklarının kazanılmasında önemli yer tutmaktadır. Öğün atlama, şeker, tuz ve yağ içeriği yüksek yiyecek-içecek tüketimi, bu alışkanlıkların başında yer alıyor.

Çocuk ve gençlerin sahip olduğu yanlış beslenme alışkanlıkları, önemli sağlık sorunlarını beraberinde getirmektedir. Çocukluk dönemindeki bu hatalı beslenme uygulamaları; yüksek tansiyon, kalp ve obezite (aşırı şişmanlık) gibi hastalıklar için temel risk faktörü oluşturuyor.

Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, öğün atlanılmamalıdır. Süt içme alışkanlığı mutlaka edinilmelidir. Kemik sağlığı için, kalsiyum yönünden zengin süt, peynir, yoğurt tüketimine özen gösterilmelidir. Bol miktarda sebze-meyve ile günde en az 8-10 bardak sıvı tüketilmelidir. Şeker, tuz ve yağ içeriği yüksek yiyecek-içecek tüketiminin, bir çok hastalığı beraberinde getirdiği unutulmamalıdır.

Temiz ve mikropsuz besinleri tüketmeye özen gösterilmeli. Çiğ sebze ve meyveler bol suyla yıkanmadan kesinlikle yenilmemelidir. Açıkta satılan yiyecekler satın alınmamalıdır. Eller yemekten önce mutlaka yıkanmalı, unutmayın kirli eller pek çok hastalık mikrobu taşımaktadır.
 
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Sağlıklı Beslenme
« Posted on: 28 Mart 2024, 14:15:09 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sağlıklı Beslenme oyunlari, Sağlıklı Beslenme programi, Sağlıklı Beslenme oyunu indir, Sağlıklı Beslenme program yükle, Sağlıklı Beslenme download, Sağlıklı Beslenme istenmeyen tüyler, Sağlıklı Beslenme resimleri, Sağlıklı Beslenme haber, Sağlıklı Beslenme yükle, Sağlıklı Beslenme lazer epilasyon, Sağlıklı Beslenme msn eklentisi, sarki sözleri
haticebyk
Acemi Üye
**


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #1 : 04 Ocak 2014, 15:16:12 »

Alkali su için. Bunun için bir litre suya yarım çay kaşığı ingiliz sodası katabilirsiniz.
Logged
okuyucu41
Acemi Üye
**


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 5

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 18 Şubat 2014, 21:09:40 »

Çok teşekkürler yararlı konu
Logged
mcyf
Yeni Üye
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #3 : 18 Şubat 2014, 22:25:35 »

okudum ama birde uysak bunlara ahh ahh Gülümseme
Logged
agelmar
Yeni Üye
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #4 : 23 Şubat 2014, 20:37:27 »

Merhabalar,
Sağlıklı beslenme yaşamımız için gerçekten ama gerçekten çok önemli. Burada da yazılmış bir sürü iyi tavsiye var. İnşallah bunlara uyuyoruzdur, ve uymaya devam ederiz. Tabii ki de herkes her önerilen tekniği yerine getiremez, tamamen sağlıklı beslenemez ama, sağlıklı beslenme, iyi bir yaşam istiyorsak dikkat edilmesi gereken konulardan birisidir.
Logged
buzpateni
Acemi Üye
**


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 10

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #5 : 11 Mart 2014, 22:17:58 »

teşekkürler,gerçekten önemli bir konu Gülümseme
Logged
ada394
Yeni Üye
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #6 : 13 Mart 2014, 11:38:43 »

yararlı bilgi için teşekkürler
Logged
güldesteM
Acemi Üye
**


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 46

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #7 : 28 Nisan 2014, 10:38:03 »

Teşekkürler emeğine sağlık. ingiliz sodasını nereden bulacağız
Logged
melisa94
Yeni Üye
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #8 : 01 Mayıs 2014, 14:39:17 »

yararlı bilgiler için teşekkürler.
Logged
tamask
Acemi Üye
**


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #9 : 28 Ekim 2014, 16:07:33 »

Tesk
Logged
Sayfa: [1] 2   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Dengeli Bir Beslenme ( Sağlıklı Beslenme ) Planı Hazırlamak Yeni
Beslenme
AnqeL_qiRL 0 2680 Son Mesaj 06 Mayıs 2010, 17:23:31
Gönderen : AnqeL_qiRL
Sağlıklı Beslenme Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 2 3193 Son Mesaj 01 Şubat 2012, 21:58:47
Gönderen : abcb
Sağlıklı Beslenme Kuralları Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 3127 Son Mesaj 09 Mayıs 2010, 21:17:54
Gönderen : kezban62
Sağlıklı Beslenme Hastalığı Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 2437 Son Mesaj 09 Mayıs 2010, 21:18:29
Gönderen : kezban62
Sağlıklı Ara Öğün Beslenme Yeni
Diyet
kezban62 0 1987 Son Mesaj 04 Temmuz 2010, 11:19:29
Gönderen : kezban62