Sayfa: [1] 2
Gönderen Konu: Sağlıklı Yaşam Için Spor  (Okunma Sayısı 8141 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
AnqeL_qiRL
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1049

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri WWW
« : 06 Mayıs 2010, 19:56:17 »

Bedensel aktivitenin Sağlığı için sporu kesfet
İstatistikler yeterince hareket etmediği için her yıl 2 milyon insanın yaşamını kaybettiğini gösteriyor.

Bedensel hareketsizlik, başta kalp, yüksek tansiyon olmak üzere birçok hastalıkta etkili rol oynuyor.


Egzersiz, sağlığımızı korumak ya da gelişmiş olan sağlık durumumuzu devam ettirmek amacıyla yapılan, amaçlı hareketler olarak tanımlanabilir.
Egzersiz yapacak olan kişinin yaşına, cinsine ve de sağlık durumuna hatta bazen kondisyon durumuna veya becerilerine göre farklı özellikler taşır ama genel bir tanımlama verirsek, haftada üç ile beş kez arasında yapılan düzenli, ritmik ve yaklaşık olarak 30-45 dakikalık bir program. Amaçlanacak olan hedefe göre bunun yoğunluğunun şiddetini ve süresini de değiştirmek gerekebilir.

Düzenli orta düzeyde yapılan bedensel aktivitelerin kalp hastalığı, şişmanlık, insüline bağlı olmayan diyabet, yüksek tansiyon ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır. Araştırmacılar şimdi çalışmalarını yaşam tarzına bağlı etken taşıyan hastalıklar (kanser gibi) üzerine yoğunlaştırmışlardır ve düzenli spor yapan kişilerin daha düşük kanser insidansların rastlandığına dair tahminler vardır.

Egzersiz, kanser ve AIDS gibi, belirli hastalıklarda ek tedavi olarak reçete edilmeye başlanılmıştır. Kanser ve AIDS de bağışıklık sisteminin, hastalıkla doğrudan ilgili olması nedeniyle bilim adamları hastalık gelişimi üzerine etkilerini öğrenebilmek için yüklenmeye bağlı immün cevabı araştırmaktadırlar.

Yaşam tarzı faktörleri, immün sistemi güçlendirmek yada zayıflatmak yönünden etkileşebilir. Diyet, stres ve fiziksel aktivite bu faktörleri oluşturur. Yetersiz beslenme ve uygun besinlerin eksikliği immün sistemi zayıflatabilir.

Şayet yaşlı ve yalnız yaşıyor iseniz, yalnız yemek yiyorsanız diyetinizde meyve ve sebzeler dengeli olarak yer almalıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için bedensel aktivite olmak zorundadır.

Yaşam Boyu Hareket Sağlıklı Kalmak İçin Şart

Yaşam genelde hareket ile tanımlanır. Tarih boyunca uygarlık, gün geçtikçe büyük gelişmeler göstermiştir. Artık otomasyon ve mekanizasyon insan yaşantısında büyük bir yer tutmaktadır. Her gün insanın rahatlığı için yeni bir alet geliştirilmektedir. Bulaşık yıkamaktan, ekmek kesmeye kadar her şey aletlerle yapılıyor. Gerek genel üretimde, gerekse günlük yaşantı da insan her dakika daha az aktif olmaktadır.
Örneklemek gerekirse; genel üretimdeki insanın fiziksel aktivitesi 19. Yüzyılda %92 oranındaydı. Günümüzde ise bu oran gelişmiş ülkelerde %28' in altına düştü.

Açıkça bilinmektedir ki, insan organizması uygarlık geliştikçe daha az hareket etmek zorunda kalmaktadır. Hareket azlığının organizma üzerindeki olumsuz etkileri düşünülmeden, her geçen gün yeni bir alet geliştiriliyor. İnsanlar, rahatlığımız için deyip, bu aletleri kapışıyorlar.
Zaman kayıp etmeden düzenli bir bedensel aktifiteyi yaşam haline getirin. Burada kısaca spor yapan ve yapmayanları kıyaslamak bölki yön gösterici olacaktır.

Dr. Hüseyin Nazlıkul
« Son Düzenleme: 16 Eylül 2011, 21:42:23 Gönderen : SagittariuS » Logged

Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27203

View Profile
Re: Sağlıklı Yaşam Için Spor
« Posted on: 21 Ocak 2020, 21:55:54 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sağlıklı Yaşam Için Spor oyunlari, Sağlıklı Yaşam Için Spor programi, Sağlıklı Yaşam Için Spor oyunu indir, Sağlıklı Yaşam Için Spor program yükle, Sağlıklı Yaşam Için Spor download, Sağlıklı Yaşam Için Spor istenmeyen tüyler, Sağlıklı Yaşam Için Spor resimleri, Sağlıklı Yaşam Için Spor haber, Sağlıklı Yaşam Için Spor yükle, Sağlıklı Yaşam Için Spor lazer epilasyon, Sağlıklı Yaşam Için Spor msn eklentisi, sarki sözleri
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #1 : 06 Mayıs 2010, 22:01:22 »

sport sart dogru  Gülümseme
Logged

EyPioo
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 4

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 06 Mayıs 2010, 23:51:21 »

TeşekkürLer ((:
Logged
-LoSS AnGeL-
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 729



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #3 : 08 Mayıs 2010, 09:04:00 »

evet sağlıklı yaşam için spor şart =)
Logged
kezban62
Moderatör
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11426



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #4 : 19 Ağustos 2010, 18:50:25 »

Teşekkürler.
Logged
morenacake
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #5 : 27 Aralık 2011, 18:44:02 »

Katılıyorum, spor şart; ancak çoğu zaman bahane bulup sporu ihmal ediyoruz. Benim bu aralar bahanem havaların soğuk olması, o yüzden dışarıda yürüyüş yapmya çıkmıyorum.
Ama bu bahanem de sevgili eşim tarafından Leslie Sansone'nin Walk Away The Pounds adlı evde yürüyüş formatında egzersiz videosunu bulasıyla son buldu.
Yeni bir bahane düşünmem lazım sanırım Gülümseme
Logged
altun66
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #6 : 25 Aralık 2012, 11:37:35 »

HARİKA İŞ
Logged
ezeld
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #7 : 26 Aralık 2012, 11:17:32 »

güzel
Logged
mbeks
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #8 : 26 Aralık 2012, 13:24:49 »

hergun bır saat yuruys yapmak en guzel spor bence.
Logged
heart715
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #9 : 26 Aralık 2012, 18:14:09 »

teşekkürler
Logged
Sayfa: [1] 2
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sağlıklı Yaşam Reçetesi Yeni
Kalp ve Damar Hastalıkları
kezban62 0 1365 Son Mesaj 06 Mayıs 2010, 19:36:02
Gönderen : kezban62
Yaşam Boyu Spor Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
-LoSS AnGeL- 4 2162 Son Mesaj 15 Temmuz 2013, 20:23:07
Gönderen : asdasdaas
Sağlıklı Yaşam Için Pratik Tavsiyeler! Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Karaelmas 6 3017 Son Mesaj 22 Nisan 2013, 20:02:22
Gönderen : sevvalsevim
Denge Sağlıklı Yaşam Merkezi Yeni
Sağlık Kuruluşları
Honey_Face 0 1132 Son Mesaj 24 Mayıs 2013, 10:58:07
Gönderen : Honey_Face
Spor Yapanlar Için Sağlıklı Ipucları Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 990 Son Mesaj 05 Kasım 2013, 21:52:35
Gönderen : Mavi_Kiyamet