İnce bir bele sahip olmak için sadece yapmanız gereken sağlıklı beslenmek. İşte ince bir bele giden yolun adımları…
Yemeklerden önce bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Suyun verdiği tokluk hissi sayesinde porsiyonlarınızda azalmalar meydana gelecektir.
Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın! Tam tahıllı ekmek tüketmek hem daha sağlıklı hem de kilo almanızı önleyici bir etken. Lifli gıdalar sindirim sistemini hızlandırdığı için tükettiğiniz besinleri sindirmek daha kolay olacaktır.
İnce bir bele sahip olmanın yolu düzenli spordan geçiyor. Haftanın 3 günü sporu alışkanlık haline getirin. Özellikle pilates belinizi inceltmek isteyenler için oldukça etkili.
Sırf gözünüzü doyurmak için tepelediğiniz tabaklarla vedalaşın! Daha az ve daha küçük porsiyonlar tercih edin.
Açlık hissini son noktada hissedecek kadar aç kalmayın. Ne kadar çok aç hissederseniz o kadar çok yemek yersiniz. Sık sık ve az yemek tüketin.
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: swan Date: 30 May 2013, 18:02:10
basit gibi görünüyor ama uygularken irade çok önemli
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: efaksoz Date: 12 June 2013, 12:51:01
Bel ile ilgili egzersizler yapmak ve yağlı gıdalardan kaçınmak en güzeli
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: denizzzzz Date: 14 June 2013, 16:32:48
okumak kolay uygulasam bi de
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: ego Date: 22 June 2013, 17:30:03
Teskkurler bide uygulayabilsem harika olacak
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: mutlu26 Date: 25 June 2013, 10:12:16
en çok istediğim ama başarılı olamadığım şey
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: nozsarac Date: 14 July 2013, 04:06:37
Mekik çekmekten daha etkili bir yol yok bence
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: Calista Date: 14 July 2013, 23:09:20
çok teşekkürler
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: cnsbc Date: 20 July 2013, 23:33:10
Plates sabir ister
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: shania Date: 29 July 2013, 11:30:14
benim sorunum tatlı. tatlıyı bi hayatımdan cıkarabilsem
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: toti Date: 05 August 2013, 04:15:45
bilgiler için teşekkürler
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: coreytaylor Date: 06 August 2013, 18:45:48
cok yararlı
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: enesbilginer Date: 07 August 2013, 01:07:49
ah keşke
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: pegasus81 Date: 17 August 2013, 00:52:17
Spor en iyisi , daha dogrusu hareket. Spor olarak pilatesi oneririm
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: dblack Date: 06 October 2013, 21:27:46
Eh bunları yapsak sadece ince bi bel değil ince bi vucuda sahip oluruz ama nerde o irade...
)