çok teşekkürler
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: kmsaaskm Date: 26 October 2013, 19:34:04
teşekkürler
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: turab27 Date: 28 October 2013, 16:05:08
teşekkürler
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: melis473 Date: 28 October 2013, 22:07:31
teşekkürler
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: nisa__1999 Date: 29 October 2013, 18:59:35
çok saolunnn
))Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: umarmara Date: 30 October 2013, 14:12:41
teşekkürler hemen yapacağım
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: Nisan Date: 31 October 2013, 15:04:23
Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri!
« : 20 Mayıs 2013, 10:28:54 »
İnce bir bele sahip olmak için sadece yapmanız gereken sağlıklı beslenmek. İşte ince bir bele giden yolun adımları…
Yemeklerden önce bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Suyun verdiği tokluk hissi sayesinde porsiyonlarınızda azalmalar meydana gelecektir.
Beyaz ekmeği hayatınızdan çıkarın! Tam tahıllı ekmek tüketmek hem daha sağlıklı hem de kilo almanızı önleyici bir etken. Lifli gıdalar sindirim sistemini hızlandırdığı için tükettiğiniz besinleri sindirmek daha kolay olacaktır.
İnce bir bele sahip olmanın yolu düzenli spordan geçiyor. Haftanın 3 günü sporu alışkanlık haline getirin. Özellikle pilates belinizi inceltmek isteyenler için oldukça etkili.
Sırf gözünüzü doyurmak için tepelediğiniz tabaklarla vedalaşın! Daha az ve daha küçük porsiyonlar tercih edin.
Açlık hissini son noktada hissedecek kadar aç kalmayın. Ne kadar çok aç hissederseniz o kadar çok yemek yersiniz. Sık sık ve az yemek tüketin.
« Son Düzenleme: 14 Temmuz 2013, 18:17:51 Gönderen : Karaelmas » Logged
Kaynak: http://www.kadincaforum.net/saglikli-yasam-ve-spor/ince-bele-kavusmak-icin-5-oneri-t23428.0.html#ixzz2jIwSEiD3
Öneriler: www.webcanavari.net - www.rapcanavari.net - www.kadincaforum.net
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: seda143 Date: 03 November 2013, 18:49:03
1- abur cubur yemek yok
2-bol bol su içilmeli
3- yarım yağlı süt ve yoğurt tüketimi günde 3 su bardağı kadar olmalı
4- makarna pilav börek gibi yemeklerin yerine tam tahıllı ekmek yenilmeli
5-haftada 2-3 defa spor yapılmalı
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: nazik kız Date: 03 November 2013, 22:43:57
ah bide uygulayabilsek ne güzel olurdu
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: hint hastası Date: 04 November 2013, 00:46:36
teşekkürler.benim sorunda cola ah bi bıraksam
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: :)gamze Date: 24 December 2013, 15:06:10
beyaz ekmek benim herşeyim nasıl çıkaracam onu:)
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: Ufut Date: 31 December 2013, 22:53:34
Ah ah keşke kolay olsa
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: queen l Date: 01 January 2014, 14:16:11
genetik bence biraz da.
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: haticebyk Date: 04 January 2014, 15:17:41
Göbek bölgesi yağlanması daha ziyade vücut asitlenmesinin belirtisidir. Bundan dolayı bel çevresi koruma tüm sağlık için önemli. Alkali beslenerek bu yağlardan kurtulabilirsiniz.
Ynt: Ince Bele Kavuşmak Için 5 Öneri! By: patigu_pa Date: 06 January 2014, 18:52:37
İnce bir bele sahip olmak birazda genlerden gelir biz çerkes iz ne kadar kilolu olsanda bel oyuntusu duruyor.
