Uzman desteği almadan yapılan diyetler ilk zamanlar hızla kilo verdirirken, kısa bir süre sonra daha fazla vücuda dönmesine sebep oluyor.

Kadınların uyguladıkları bilinçsiz diyetlerde yaptıkları en sık hatalar ise şöyle;

 

    Diyet ürünlerin kilo aldırmayacağını düşünerek limitsiz tüketmek.

    Uzun saatler aç kalarak öğün atlamak.

    Çevresindeki insanların ya da ünlülerin “şok” diyet adı altındaki rejim listelerini uygulamak.

    “Bol sıvı tüketin” önerisini kendine göre uygulayarak su dışında meyve suyu, kahve, çay, asitli içecekler gibi kilo aldırıcı sıvılar tüketmek.

    Diyet yapıyorum, az yiyiyorum mantığıyla tek tip beslenerek sağlıksız öğünler geçirmek

    “Su içsem yarıyor”  diye kendini inandırıp, uzman desteği almadan  kendi çabalarıyla kilo vermeye çalışmak

    Egzersiz yapıyorum diyerek ihtiyaç fazlası besin tüketmek