Sağlıklı Spermlere Sahip Olmanın 10 Yolu

1. Sigarasız bir hayat
“Sigara içmek spermlere zarar verir” sözü son dönemde bazı sigara paketlerinin üzerinde yer alan bilimsel bir gerçek. Sigara içmekspermin sayısını hareketini ve yapısını olumsuz etkiliyor. Ayrıca sigara içen erkeklerin eşlerinde düşük ihtimali de artıyor.

2. Sınırlı İçki
Alkol sperm üretiminin bozulmasına neden oluyor. Bir kadeh şarabın böyle bir etkisi olmasada kronik alkolizm vakalarında testislerin küçüldüğü testosteron üretiminin bozulduğu biliniyor.

3. Sperm sıcağı sevmez
Uzun sıcak oturmalı banyolar saunalar ve hamam sefalarını seven erkeklere kötü bir haberimiz var. Yüksek ısı sperm üretimini olumsuz etkiliyor. Testisin ısısını arttırıyor; sperm üretimini azaltıyor ve kalitesini düşürüyor. Ayrıca vücuda yapışan dar pantolonlar da fazla ısınmaya neden olduğundan spermlere zarar verebiliyor.

4. Sperm soğuğu da sevmez
Hafif bir üşütme bile sperm kalitesinin düşürebiliyor. Bu durum en sık tene yapışan ıslak giyeceklerden kaynaklanıyor. Bundan dolayı yaz tatilinde erkekler de en az kadınlar kadar ıslak mayolarıyla dolaşmamaya özen göstermeli.

5. Protein ağırlıklı beslenme
Sağlıklı spermler için özellikle proteinli gıdaların tüketilmesi gerekiyor. Çünkü proteinde bulunan çinkonun eksikliği erkeklerde görülen kısırlığın en önemli sebeplerinden biri. Et süt yumurta gibi protein içeriği zengin gıdaların bol tüketilmesiyse sperm sayısının ve kalitesinin artmasında önemli rol oynuyor.

6. İyi uykular kaliteli spermler…
Düzenli uyku saatlerinin olması ve iyi alınan uyku sperm kalitesinin yükselmesini sağlıyor. Uyku bozukluklarıyla erkekte sperm üremesini sağlayan hormonların iyi çalışmamasına neden olabiliyor.

7. Stres sperme zarar veriyor
Vücudumuzdaki birçok fonksiyonun işleyişini bozabilen stres faktörü spermler üzerinde de olumsuz etkiye sahip. Sağlıklı spermlere sahip olmak için huzurlu bir hayat yaşamak da önem kazanıyor.

8. Tek partnere sadakat
Cinsel yolla bulaşan bazı hastalıklardan kapılan enfeksiyonlar sperm kalitesini düşürebiliyor. Bunun önleminin en kesin yoluysa tek partnere sadakat. Çünkü tek eşli çiftlerin cinsel hastalıklara yakalanma riski yok denecek kadar az oluyor. Cinsel yoldan bulaşan bel soğukluğu gibi hastalıklarsa erkekte kısırlığa bile yol açabiliyor.

9. Radyasyon sperm düşmanı
Testislerde sperm üreten hücreler radyasyona çok duyarlı olduğundan radyasyona maruz kalmak kalıcı kısırlığa neden olabiliyor. Bu durum meydana gelen hasarın derecesi ve maruz kalınan radyasyon dozuna bağlı. Radyoterapi gören hastalarda sperm üretimi ancak 3 ile 5 yıl içinde tekrar başlayabiliyor.

10. Antibiyotik zarar verebiliyor
Birçok antibiyotik sperm üretimini olumsuz etkiliyor. Bazı antibiyotikler menideki sperm sayısını ve hareketliliğini azaltırken bazıları da sperm oluşumunu belli evrelerde duraklatabiliyor.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Midene Sahip Çık, Yavaş Ye Genel Sağlık	kezban62	0	1988	06 Mart 2011, 19:50:46 Gönderen : kezban62
	Efsane Bir Flört Olmanın 50 Altın Yolu Kadınca	Mavi_Kiyamet	0	1766	04 Kasım 2011, 01:21:24 Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Lezzetten Vazgeçmeden Sağlıklı Beslenmenin 7 Yolu... Beslenme	kezban62	0	1613	30 Mart 2013, 19:54:30 Gönderen : kezban62
	Ruhunuzu Besleyecek Bir Dekorasyona Sahip Olmanın Ipuçları! Ev Dekorasyonu	kezban62	0	1870	13 Nisan 2013, 15:29:33 Gönderen : kezban62
	Iyimser Olmanın Yedi Yolu Serbest Kürsü	Mavi_Kiyamet	0	1558	12 Ekim 2013, 00:34:30 Gönderen : Mavi_Kiyamet

	Gönderen	Konu: Sağlıklı Spermlere Sahip Olmanın 10 Yolu (Okunma Sayısı 1887 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.