chat batak oyna tavla oyna gay sohbet bedava okey oyna gabile oyunlar oyna deneme bonusu çevrimsiz bonus kocuce osko oldschoolko kiralık bahis sitesi satılık bahis sitesi Casinolu kiralık bahis sitesi kiralık bahis sitesi fiyatları satılık bahis sitesi satılık bahis yazılımı Kiralık bahis Sistemleri Kiralık casino siteleri Youtube izlenme satın al Youtube Abone Satın al
Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat
Sayfa: [1]
Gnderen Konu: Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat  (Okunma Says 2017 Defa)
0 ye ve 1 Ziyareti Konuyu ncelemekte.
kezban62
Moderatr
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Says: 11426



yelik Bilgileri WWW
« : 16 Mays 2010, 15:58:05 »

Uykular yetersiz olan ocuklarn okuma, yazma ve matematik problemleri zme becerilerinin bozulduunu ve salkl uyuyanlara gre bu rencilerin daha dk notlar aldn aka gsteren aratrmalar bulunuyor.

“Uyku zaman kayb deil beynin kusursuz almas iin olmazsa olmaz fizyolojik bir sretir!”




Yetikinler, birka gece kt uyumann gnlk yaamlarn nasl olumsuz etkilediini ok iyi bilir. ocuklarda ise yetersiz sreli veya kalitesiz uykunun psikolojik durumlarn ve akademik baarlarn ne kadar ok etkilediinin ok farknda deilmiiz gibi... zellikle anaokulu ve ilkretim yandaki ocuklarn beyni henz hzl bir geliim sreci iinde olduundan yeterli uyku, fiziksel ve bilisel gelime iin olmazsa olmaz bir nem tar. ok karmak bir bilgisayara benzetilebilecek olan beyin, verileri ilemek, bellee kaydetmek, bilgileri birbirleriyle ilintilendirmek, snflandrmak, gerektiinde kolay ve doru hatrlamak, doru karsama yapmak iin gerekli ilemlerin ounu uyku srasnda gerekletirir. Bunu ocua anlatmann bir yolu, kafasnn iindeki mkemmel ilemcinin ve sonsuz video ktphanesinin verimli ilemesi, zenginlemesi ve kusursuz almas iin her gece bu hassas bakmn mutlaka doru olarak yaplmas gerektiidir.

“Beyin uyku srasnda dinlenmez! Aksine uyank olduu zamanki kadar ok alr.”

Uyku, vcudumuzun deil, beynimizin “dinlenmesi” iin arttr. Aslnda beyin uyku srasnda dinlenmez, dardan deil, vcuttan ve kendi iinden kaynaklanan verileri ileyerek uyankken olduu kadar ok alr, bnyenin en verimli ekilde i grmesine hazrlar. Erikinlerin tam dinlenebilmesi iin gerekli olan uyku sresi genetik farkllklar ve alkanlklara bal farkllklar gsterebilirse de uzmanlar, ilkokul ncesi kk ocuklarn 11–13 saat, ilk ve orta renimdeki ocuklarn 10–11 saat uyumalar gerektiini saptamlar.

Uyku ile ilgili bilimsel aratrmalar:

Bilimsel aratrmalar, uyku sreleri 1 hafta sreyle bir saat bile azalan ocuklarda dikkat, konsantrasyon, renme ve hafza becerilerinde llebilir belirgin azalmalar olduunu saptamlardr. Uykular yetersiz olan ocuklarn okuma, yazma ve matematik problemleri zme becerilerinin bozulduunu ve salkl uyuyanlara gre bu rencilerin daha dk notlar aldn aka gsteren aratrmalar bulunuyor.

Michigan niversitesi aratrmaclarndan Dr. Ronald Chervin ve meslektalar da, uykular horlama nedeniyle bozuk olan 866 ocukta yaptklar aratrmada zellikle kk ocuklarda, normal uyuyanlara oranla 3 kez daha sk davran bozukluklar ve dikkat dankl, hiperaktivite gibi sorunlar rastlandn saptamlar. 2,5 ile 6 ya aras 1500 ocukta yaplan bir baka geni aratrma da, 10 saatten az uyuyan ocuklarn kelime haznelerinde ve bilisel becerilerinde, 10 saatten ok uyuyanlara oranla ok belirgin azalma olduu saptanm.

Benzer aratrmalar, ergenlik yandaki genlerde de uyku problemlerinin ve yetersiz uykunun sanldndan ok daha yaygn olduuna ve ok belirgin davran sorunlarna, renme problemlerine ve akademik performans dmesine yol atna iaret etmekte. Bu ya grubundaki genler sklkla gece uykuya dalmakta zorluk, sk uyanma, sabah dinlenmeden uyanma, gn iinde yorgunluk ve fiziksel olarak aktif olmadklarnda kolayca uykularnn gelmesinden ikayeti oluyorlar. Bu ikayetlerle davran bozukluklar, devamszlk, renme gl ve akademik baarszlk arasnda bir iliki bulunuyor.

Bu ilikinin sebep-sonu balants olup olmad, baka etkenlerin hem uyku hem davransal sorunlarn kkeninde olup olmad henz tam anlalamamakla beraber, anne-babalarn ocuklarnn uyku salna zen gstermeleri gerektii ak. Son almalar, beynin gece zellikle problem zme konusunda youn altna iaret etmektedir. Bu nedenle uykusu az veya blk prk kiilerde problemlerle baa kmann zorlat, depresyon ve davran bozukluklar gibi sorunlarn younlat dnlmektedir.

Salkl bir uyku iin dikkat edilmesi gereken genel kurallar:

• ocuunuzu, her sabah ayn saatte uyandrarak biyolojik saatini koullandrn.

• leden sonra, okul sonras ekerleme yapmasn salayn ancak yarm saati amalarna engel olun.

• Yatakta kitap okumalarna, TV seyretmelerine, telefonla konumalarna ve yemek yemelerine izin vermeyin.

• leden sonralar sodal iecekler kullanmalarn nleyin.

• Yataa a gitmelerine izin vermeyin ama akam yemeklerini hafif yemelerine, ok su imemelerine zen gsterin.

• Spor faaliyetlerini yatmadan en az 5 saat nce yapm olmalarna dikkat edin.

• Yatak odalarnn sessiz, karanlk, yaklak 23–24 sda derece olmasna zen gsterin.

• Yatmadan nce youn video oyunlar, korku filmleri izlemelerini nleyin.

• Dertleri, sorunlar, endielerini konuun ve skntlarn yataa tamamalarna yardmc olun.

• 20 dakikada uyuyamazlarsa baka bir odaya geirin, uykusu gelince yatana dnmesine yardmc olun.

• Okul d aktiviteler ok zamann alyorsa azaltmay dnn, ders iin gece ge saatlere kadar almann kalc yarar olmadn unutmayn.

• Uyku sorunlar bir iki haftay geemezse bunlar gzlemleyin, not edin, doktorunuza veya bir uyku uzmanna dann.

Ergenlik yandaki genlerin ounun zel telefon konumalarnn gecenin ge saatlerine kaydrdklarna, saat 02-03’e kadar youn telefon trafii yaadklarna sklkla rastlanyor. Bu konumalar sadece uyku saatinden almamakta, ieriklerinin anlam ve nemine bal olarak, uyuduktan sonra da uykunun kalitesini etkileyebilmektedir. Ebeveynlerin uyku saatleri konusunda tatl-sert bir disiplin iinde olmalar, snrlar belirlemeleri ve dnsz uygulamalar gerekiyor. Ailedeki dier erikinlerin de bu konuda uyum iinde davranmalar art. Unutmayn, kk ocuklarnz sizin arkadalnza deil onlara gven ve huzur verici, dengeli bir disiplin uygulamanza muhtalar.
« Son Dzenleme: 03 Ocak 2011, 18:04:05 Gnderen : SmBRN » Logged

Kadn Temsilcisi
KadncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27213

View Profile
Re: Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat
Posted on: 28 ubat 2021, 18:22:02

 
      uyari
Merhaba Ziyareti, ncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz in, ye Olmanz neririm. Unutmaynz! Bu Site Sadece, Biz Kadnlara zeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat oyunlari, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat programi, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat oyunu indir, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat program ykle, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat download, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat istenmeyen tyler, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat resimleri, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat haber, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat ykle, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat lazer epilasyon, Okul ocuklarnda Uyku Salna Dikkat msn eklentisi, sarki szleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Bal Balatan Yantlar Grnt Son Mesaj
Emzirmenin Anne Salna Faydalar Yeni
Gebelik, Doum Ve ocuk Bakm
kezban62 1 1938 Son Mesaj 11 Temmuz 2013, 02:21:21
Gnderen : Karaelmas
Sigara Ien Annelerin ocuklarnda Astm Daha Sk Grlyor Yeni
ocuk Sal
Milena 0 1522 Son Mesaj 22 ubat 2011, 18:00:56
Gnderen : Milena
Krklklar Kadnn Kemik Salna Dair Ipular Veriyor! Yeni
Moda & Gzellik
kezban62 0 1300 Son Mesaj 15 Nisan 2013, 13:23:08
Gnderen : kezban62
Okul Kyafetlerine Dikkat Yeni
ocuk Sal
Milena 0 1425 Son Mesaj 22 Eyll 2013, 20:08:49
Gnderen : Milena
Boanm Aile ocuklarnda Grlen zellikler Yeni
Evlilik Ve Aile
Mavi_Kiyamet 0 1504 Son Mesaj 18 Ekim 2013, 23:05:21
Gnderen : Mavi_Kiyamet