chat batak oyna tavla oyna gay sohbet bedava okey oyna gabile oyunlar oyna ko cuce youwin şişli escort
A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz
Sayfa: [1]
Gnderen Konu: A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz  (Okunma Says 1129 Defa)
0 ye ve 1 Ziyareti Konuyu ncelemekte.
_dark_
Kralie
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Says: 1406



yelik Bilgileri
« : 23 Nisan 2013, 10:26:23 »

A kalmadan fazla kilolardan kurtulmak hi de zor deil Artk sizi alk krizlerine sokan sk diyetlere elveda diyebilirsiniz nk, doru alkanlklar edinerek a kalmadan kilo verebilir ve salkl beslenebilirsiniz
Yemee salata yiyerek balayn le yemeine salata yiyerek balayanlarn yzde 12 daha az kalori aldklar belirlenmi Bu nedenle leyin krem antili yiyeceklerden uzak durun ve yemee salata yiyerek balayn
Kemer takn Yksek kalorili ama dk besin deerli yiyecekler yemek istediiniz zaman alk hissetmeyecek kadar kemerinizi skn Ulamak istediiniz lye kadar bu ynteme devam edin
Baharatl gdalar tketin Metabolizmanz altran kapsaisin en ok ac biberde bulunur St rnleri ise kapsaisinin grevini yapmasna sudan daha ok yardmc olur
10 n yiyin Eer i ya da farkl nedenlerle stres yayorsanz, dncelerinizi kontrol edemiyorsanz, ok ackm hissedebilirsiniz Bu durumda bireyler yedikten 10 dakika sonra yine a hissedebilirsiniz Bu durumda gnde 10 defa tketebileceiniz sebze ve meyveleri belirleyin ve bunlar yiyin
Pizza, lahmacun gibi yiyeceklerdeki yalar peete yardmyla azaltabilirsiniz
Sebze ve meyveleri kabuklaryla tketin Elma, armut, salatalk gibi meyve ve sebzelerin kabuklar lif asndan zengindir Hatta portakal bile kabuunun tamamn soymadan beyaz yerini brakarak yiyebilirsiniz
St iin Gnde alnan 1800 mg kalsiyum kalori emilimini salyor Bu nedenle kahvenizi stl ya da kalsiyum ieren gdalarla iin
Dzenli olarak yiyecek gnl tutun Protein, karbonhidrat, ya gibi besinleri beslenme plannza ne lde dahil ettiinizi bylece kontrol edebileceksiniz
Yemekten sonra ufak bir para bitter ikolata yemek size kilo aldrmaz Bunun dnda minik kekler yada meyve iyi bir seenek olabilir
Sadece tek elle yiyin ve iin Eer bir partideyseniz bir elinizde iecek dier elinizle erez tketmeye almayn Sa elinizle iip yerseniz daha az yiyip iersiniz
Tabakta beslenin Kavanozdan, kutudan ya da dev kaselerden yemeyin Gdalar tabanza alarak beslenin Bylece daha az yersiniz
Sevdiklerinizle zaman geirin arkadalarnz, dostlarnz veya ailenizden birileriyle vakit geirin Bu skntl dnemi daha rahat atlatmanz salar
Organik gdalar tercih edin Kepekli ve ya tahll ekmekleri, lifli gdalar tercih edin
Akam yemeine ne yiyeceinize karar vererek kn Restorana gittiinizde ne yemek istediinize dnerek karar verin Acele etmeyin, kk porsiyonlu, doyurucu ancak az kalorili yiyecekleri yiyin
Ykanm, doranm sebzeleri aln Evet biraz fazla deyebilirsiniz ancak enerji iin dk kalorili bu sebzeleri tketebilirsiniz Sebzeleri hemen ulaabileceiniz yerlere koyun Bylece bireyler yemek istediinizde dier kalorili seeneklerden uzak durabilirsiniz
leden sonra saat 15:00′de bireyler attrmay unutmayn 150 kalorilik bir attrma daha sonra yenilebilecek 400 kaloriyi nler
Dondurma yemek iin dar kn Dondurmal souk pastalar, cipsler ya da paket dondurmalar yemek yerine dar kn Eve bu tr kilo aldracak yiyecekler almayn Bylece cannz dondurma yemek istediinde bir kutu yerine sadece bir klah dondurma yersiniz
Ellerinizi megul edin Stresliyken bireyler yememenin en iyi yolu ellerinizi baka ilerle megul etmektir Bir paket cips yemek yerine rg rerek stres atabilirsiniz Resim yapmak, aala ilgilenmek gibi iler de sizi megul edebilir
Ekmek almayn Ekmek uzatanlara glmseyerek teekkr edin ve hayr deyin
Kremadan uzak durun Burger ya da sandvi yediinizde mayonez, ketap ya da krema koydurmayn Bu tr servis edilenlerin kremalarn bakla zerinden aln Bylece yarm kalori daha az alm olursunuz
Bazen lgn olun Hi birey yememek sizi zayflatmayacak ya da mutlu etmeyecek Haftada bir ya da iki nde yemek istediiniz hereyi yiyerek kendinizi dllendirin.
Logged

Kadn Temsilcisi
KadncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27218

View Profile
Re: A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz
Posted on: 14 Nisan 2021, 10:34:37

 
      uyari
Merhaba Ziyareti, ncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz in, ye Olmanz neririm. Unutmaynz! Bu Site Sadece, Biz Kadnlara zeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz oyunlari, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz programi, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz oyunu indir, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz program ykle, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz download, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz istenmeyen tyler, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz resimleri, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz haber, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz ykle, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz lazer epilasyon, A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz msn eklentisi, sarki szleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Bal Balatan Yantlar Grnt Son Mesaj
3 Yanda 27 Kilo! Yeni
lgin - Garip eyler
Mavi_Kiyamet 0 1569 Son Mesaj 27 Ocak 2011, 20:57:26
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz Yeni
Diyet
_dark_ 0 1186 Son Mesaj 23 Nisan 2013, 10:24:54
Gnderen : _dark_
A Kalmadan Nasl Kilo Verilir Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1187 Son Mesaj 15 Kasm 2013, 20:46:28
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Doumdan Sonra Nasl Kilo Verebilirsiniz Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1276 Son Mesaj 16 Kasm 2013, 15:57:29
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Pendik Escort Ve Kurtky Escort Araylarnza Son Verebilirsiniz. Yeni
Yeni Alan Siteler Tantm
KadincaForum 0 80 Son Mesaj 08 ubat 2021, 12:19:25
Gnderen : KadincaForum