chat batak oyna tavla oyna gay sohbet bedava okey oyna gabile oyunlar oyna ko cuce youwin şişli escort
Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz
Sayfa: [1]
Gnderen Konu: Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz  (Okunma Says 1186 Defa)
0 ye ve 1 Ziyareti Konuyu ncelemekte.
_dark_
Kralie
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Says: 1406



yelik Bilgileri
« : 23 Nisan 2013, 10:24:54 »

Vcut arln azaltmak iin verilen beslenme plan gnlk 1200 kalorinin altna dmemelidir ok dk kalorili diyetler protein, vitamin ve mineral eklenmi ketojenik diyetlerdir Ancak bir baka hastalk (rnein acil cerrahi bir operasyon geirecekse) olduunda ok ksa sre ve gzetim altnda uygulanmaldr

Sv alm gnlk ihtiya kadar 2-3 litre/gn ve gnde 20-25 gram/gn posa ieren lifli gdalar tketilmeli, n says 4-6 kez olmaldr


neriler


Gnde en az ana n ve ara nler yava yava yenilmeli ve iyice inenmeli Bol su iilmeli Yemee salata ve orba ile balanmal Krmz et yerine tavuk ve balk yenilmeli Krmz et tercih ediliyorsa yalarndan temizlenmeli Daha fazla sebze ve tahl tketilmeli Kk porsiyonlarda yemek yenilmeli


Sk beslenmenin faydalar


Gereinden fazla yemei ve kaamaklar nler Ackmay nler ve besin almn azaltr Enerji harcamas artar


Baz pratik neriler


Yryerek gideceiniz mesafelerde tata binmeyin Asansr yerine merdivenleri tercih edin Diyet yapan kiiye yardmc olun Kesinlikle n atlamayn Hangi nde neler yiyeceinizi nceden planlayn Evin dnda yemek yememeye aln Kat ya yerine sv ya kullann Rafine ekeri azaltn ya da kaldrn Yerine ieceklerinizi ekersiz iin ya da tatlandrc kullann (aspartaml) A karnna alverie kmayn, alacanz yiyecek listesini nceden yapn Kulaktan dolma bilgilere nem vermeyin, bir uzmana dann Mevsimine gre mutfanzdan ve sofranzdan meyve ve sebzeyi eksik etmeyin Yemeinizi TV seyrederken ya da kitap okurken yemeyin Kullandnz gnlk servis tabaklarn kk olanlaryla deitirin Bu psikolojik olarak doymanza yardmc olur Diyeti bktrc olmaktan karn rnein stnz tatlandrc ile yaplm stla olarak tketebilir, kyma miktarnz dolmayla deerlendirebilirsiniz Meyvelerin ne kadar tketilirse tketilsin imanlatmad gr yanltr erdii bir tr karbonhidrat olan meyve ekeriyle tketilmesi snrsz olmamaldr


Deiim listeleri


Size vereceimiz, diyet uzmanmzn hazrlad iki ayr diyet listesinde yer alan et yerine edeeri dier birtakm gdalar tketilebilir Bu hem sizin her gn ayn eyleri yiyerek bkmamanz, hem de nlerinizdeki mny daha kolay ve sevdiiniz yiyeceklerle oluturmanz salayacak.
Logged

Kadn Temsilcisi
KadncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27218

View Profile
Re: Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz
Posted on: 14 Nisan 2021, 10:06:36

 
      uyari
Merhaba Ziyareti, ncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz in, ye Olmanz neririm. Unutmaynz! Bu Site Sadece, Biz Kadnlara zeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz oyunlari, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz programi, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz oyunu indir, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz program ykle, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz download, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz istenmeyen tyler, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz resimleri, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz haber, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz ykle, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz lazer epilasyon, Bir Ayda 4 Kilo Verebilirsiniz msn eklentisi, sarki szleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Bal Balatan Yantlar Grnt Son Mesaj
5'i Bir Yerde Ile Ayda 5 Kilo Verin Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 2162 Son Mesaj 09 Mays 2010, 21:37:42
Gnderen : kezban62
1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1670 Son Mesaj 10 Mays 2010, 03:36:10
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Ender Sara Ayda 6 Kilo Yeni
Diyet
kezban62 0 1333 Son Mesaj 31 Austos 2010, 14:05:17
Gnderen : kezban62
A Kalmadan Kilo Verebilirsiniz Yeni
Diyet
_dark_ 0 1128 Son Mesaj 23 Nisan 2013, 10:26:23
Gnderen : _dark_
Doumdan Sonra Nasl Kilo Verebilirsiniz Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1276 Son Mesaj 16 Kasm 2013, 15:57:29
Gnderen : Mavi_Kiyamet