Eğer açlığa dayanamıyorsanız ve atıştırmayı seviyorsanız bu diyet tam size göre.Doğal besinlerle vüdudun ihtiyacı olan bütün vitamin, minarel ve proteinleri alarak sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlar.Bu diyetin birinci haftasından sonrak zayıfladığınızı hissedecek ve göreceksiniz.Haftada en az 1.5 kilo gram kilo verdirecek bu diyet doğal besinlerle uygulandığı için daha sağlıklı olmanızıda sağlayacaktır. Uzmanlarında tavsiye ettiği gibi sık sık ama az yiyerek uygulanır.Diyetin uygulanışı şöyledir:


 

 

Sabah kalkınca: bir bardak ılık su

Kahvaltıda: bir bardak süt, şekersiz veya çok az şekerli
Bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir.
Birtane dilimlenmiş salatalık
1 dilim kepek ekmeği

Kuşluk vaktinde: bir tane mevsim meyvası
Şekersiz veya az şekerli çay

Öğle yemeğinde: Yarım porsiyon et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut ve yeşil mercimek yemeklerinden herhangi bir tanesini
Yarım kase kaymaksız yoğurt
Bir porsiyon bol limonlu mevsim salata
Bir dilim ekmek

İkindi: Bir porsiyon mevsim meyvası
Şekersiz veya çok az şekerli çay

Akşam: Yarım porsiyon et, tavuk, balık, kuru fasulye, nohut ve yeşil mercimek yemeklerinden herhangi bir tanesini
Yarım kase kaymaksız yoğurt
Bir porsiyon bol limonlu mevsim salata
Bir dilim ekmek ve Meyva

Yatarken: Bir bardak ılık su