Bu tamamen atıştırmanın türüne ve miktarına bağlı olarak değişir.

Eğer siz günlük almanız gereken kaloriyi öğünlere böler ve ara öğün yerseniz, bu tür atıştırmalar bir sorun yaratmaz; aksine azar azar ve sık sık yemek, diyet döneminde istenilen bir durumdur.

Ama siz günlük enerjinizi ana öğünlerde doldurup, bunun haricinde bir de atıştırma yapıyorsanız, bu tabii ki diyeti bozar. Ayrıca atıştırma olarak meyve, diyet bisküvi vb. yiyecekleri tüketiyorsanız problem yok; ama tercihiniz bol kalorili yiyeceklerse, bu durumda atıştırma yapmak son derece sakıncalı bi durum alır.

Bunları biliyor musunuz?

Bir havuç yemek, bir günlük A vitamini ihtiyacınızı karşılar.
Okul öncesi çağındaki çocuklar enerjilerinin 1/3’ünü atıştırmalardan alırlar.
İnsanların %75’i günde en az bir kere atıştırma olarak tanımlanabilecek şekilde besleniyor.
Televizyon seyretmek, özellikle bol yağlı, yüksek kalorili atıştırma eğilimini arttırıyor.
Kontrollü bir atıştırma, çok yemenin önüne geçebilir.