Atkins Diyeti Nedir? Atkins Diyet Listesi

Dr. Atkins diyeti olarak bilinen Atkins diyeti, diyet yapılırken proteinlerin ve yağ alımına bağlı olarak yapılıyor. Dr Atkins’e göre diyet esnasında alınan protein ve karbonhidrat birbirinden ayrılarak, atkins diyeti yapılırken alınmayan karbonhidratlı yiyecekler sayesinde, alınan proteinli yiyeceklerin yakımı esnasında daha fazla enerji harcayarak yakıldığını savunmaktadır ve Atkins diyet reçetesi bu yönde hazırlanmaktadır. Yani Atkins diyeti gıdaların termogenezi ile bünyemizdeki yağ ve protein yakımını arttıran bir diyet şeklidir.

Atkins diyetine başladığınızda ve ilk dönemlerinde önerilen gıdalar;

Kahvaltıda jambonlu, pastırmalı yada sosisle yapılan yumurta, çay veya kafein içermeyen kahve.

Öğle yemeğinde çok az gözleme, biraz salata, bir adet de maden sodası.

Akşam yemeğinde yaklaşık 200 gr civarında biftek yada deniz ürünlerinden yapılmış olan ve içinde mayonez içeren bir salata ve diyet jöle

Atkins diyetinin bir sonraki aşamasında

Kahvaltıda 2 dilim çavdar ekmeği, kafeinsiz kahve veya çay birde zeytinyağlı omlet

Öğle yemeğinde tavuk,jambon içeren bir salata, bi fincan da bitki çayı

Akşam yemeğide kremalı çorba, ton balıklı salata ve 100 gr civarı da çilek

Atkins Diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan yardım almalısınız. Yüksek protein alımıyla kilo vermenizi sağlayan bu diyette kalp ve damar hastalıkları ayrıca yüksek derecede obez olan hastalara da uymadığı söylenmektedir.

Ayrıca diyet iki hafta süreyi aşmamasıda öneriliyor yine bir doktorunuza giderek bu konuda bilgi sahibi olabilirsiniz ve kendi kararınızla diyete başlayabilirsiniz.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Çiğ Beslenme Diyeti Nedir? Diyet	Mavi_Kiyamet	0	1534	07 Aralık 2012, 23:03:23 Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Dr. Atkins Diyeti Diyet	_dark_	0	1381	23 Nisan 2013, 10:14:05 Gönderen : _dark_
	Alkali Diyet Nedir Diyet	Mavi_Kiyamet	0	1804	29 Ekim 2013, 21:13:23 Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Bana Uygun Diyet Nedir Diyet	Mavi_Kiyamet	0	1829	29 Ekim 2013, 21:26:20 Gönderen : Mavi_Kiyamet

	Gönderen	Konu: Atkins Diyeti Nedir? Atkins Diyet Listesi (Okunma Sayısı 1776 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.