Diyet esnasında hem zayıflamanıza hemde sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak bu besinler metabolizmanızı düzenler. Eğer diyet esnasında düzenli olarak bu bu besinleri tüketirseniz, daha hızlı ve daha sağlıklı kilo verebirsiniz.Bu besinler şunlardır:Salatalık: Lif yönünden çok zengindir, bu sebeple tokluk hissi verir ve su ihtiyacını karşılar.  Greyfurt: Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar, vücut direncini arttırır.

Brokoli: C vitamini deposudur ve bol liflidir.
Yulaf: Tokluk hissi vererek iştahı keser.
Nar: Hormonları dengeleyerek daha kolay kilo kontrolü sağlanmasına yardımcı olur.
Kiraz : Bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlayarak müshil etkisi gösterir.
Elma: Hem tokluk hissi verir, hemde bağırsakları çalıştırır.
Kırmızı üzüm: Lif, vitamin ve mineral yönünden zengindir ve güçlü bir antioksidandır.
Esmer pirinç: Proteinlerin ve yağların daha hızlı parçalanmasına yardımcı olur.