Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
 
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu


• Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates


• Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz


• Bir saat sonra 1 dilim karpuz


• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu


• Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık


• Bir saat sonra bir bardak domates suyu


• Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için


• Bir saat sonra bir haşlanmış patates


• Bir saat sonra 18 adet kiraz


• Bir saat sonra 1 küçük kase light yoğurt


• Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir
 


Not: Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir.