Ender Saraç'ın 3 Günlük Rejim Listesi

Bu rejimin vücuttan toksinleri ve ödemi attığını söyeyen Ender Saraç; bu şok diyetin 3 günden fazla yapılmamasını ve zararlı olabileceğini de belitrtti.
Bu diyet sadece birkaç kilo fazlalığı olanlar ya da vücudunu şekle sokmak isteyenler için idealdir. Mucize diyetin tarifi;


Ender Saraç diyet programı 1.gün

1.gün: Sabah ; Elma kompostosu

Hazırlanışı : 3 adet dilimlenmiş kabuklu elma , 3-4 adet kabuklu tarçın, 5-6 adet karanfil, 10-15 adet kuru üzüm. Bütün malzemeler kaynatılıp blenderden geçirilerek sabahtan öğleye kadar tüketilecek.

Öğle : Lahana çorbası.

Hazırlanışı : 1 tane küçük beyaz lahana. 1 soğan, 3-4 diş sarımsak , 1 demet maydanoz, 2-3 tane sivri biber , 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı toz zencefil, 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı. Bütün bu malzemeler karıştırılarak çorba yapılır. Öğlenden gece yatana kadar sadece bu çorba içilir. Bunun yanı sıra çay , rezene çay ı, yeşil çay gibi sıvılar alınmalıdır.

Ender Saraç diyet programı 2.gün

2.gün : Sabah : 2 adet yeşil elma , 2 adet salatalık.

Öğle : Bol yeşillikli salata , roka ,tere , maydanoz vb. sebzelerle hazırlanmalı içine domates konulmamalıdır. 1 kase yoğurt , 2 saatte bir yeşil elma ve salatalık yenilecek.

Akşam : Yarım kilo haşlanmış kabak , 2-3 kaşık yağsız yoğurt , yatarken 1 tane yeşil elma.

Ender Saraç diyet programı 3.gün

3. gün : Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 2-3 tane ceviz. Arada yeşil elma.

Öğle : Yarım kilo haşlanmış zeytinyağlı kabak , 1 kase yoğurt. Arada 1-2 kase lor peyniri yada yağsız beyaz peynir.

Akşam : Taze fasulye , ıspanak , brokoli gibi sebze yemeği , içine soğan ve sarımsak kavurunuz. Yatarken 2-3 adet kivi.

Bu diyeti uygularken bol bol çay, rezene çayı ya da yeşil çay tüketilmelidir. Bu diyet vücudunuzdaki toksinleri atar ve yavaş çalışan metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar. Sağlığınız için bu 3 günlük şok diyeti deneyin.