Sayfa: [1]
Gönderen Konu: Kan Grubunuzu Dikkate Alın!  (Okunma Sayısı 2128 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 09 Mayıs 2010, 01:43:39 »

Bazı insanlar et, balık ve baklagillerden oluşan proteinli yiyeceklerle bazıları ise makarna ve ekmeğin de yer aldığı diyetlerle daha kolay zayıflıyor. Uzmanlara göre bu, tamamen kan grubuyla ilgili bir durum.
Bazı insanlar et, balık ve baklagillerden oluşan proteinli yiyeceklerle bazıları ise makarna ve ekmeğin de yer aldığı diyetlerle daha kolay zayıflıyor. Uzmanlara göre bu, tamamen kan grubuyla ilgili bir durum.

Buna göre, tıpkı kan gruplarındaki uyuşmazlıklar gibi her kan grubu bazı gıda maddelerini daha kolay, diğerlerini daha zor sindiriyor. Bu nedenle "kan grubu diyeti" bu düşünceyi temel alıyor. Bu diyet programında her kan grubu için bir örnek veriliyor.

0 grubunun diyeti
Kahvaltı
Yağsız bir yoğurt ya da 200 gram taze meyve, 4 dilim düşük kalorili light ekmek.

Öğle
100 gram haşlanmış patates (1 kaşık zeytinyağı, biraz tuz ve maydanozla tatlandırabilirsiniz). Ya da bir kaşık zeytinyağında domates, fesleğen veya 60 gram sebze ile yapacağınız sosla yiyebileceğiniz 60 gram makarna veya 60 gram kuru bakla.
100 gram dana eti, tavuk ya da hindi (haftada 4 veya 7 kez) ya da 120 gram balık veya kabuklu deniz ürünleri (haftada 4 kez) veya 2 haşlanmış yumurta veya 70 gram peynir
300 gram çiğ veya pişmiş sebze, 200 gram taze meyve

İkindi
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.
0 grubunun alması gereken besinler
Balık, kırmızı et, lahana, ıspanak, brokoli, fındık, kabak çekirdeği, sebze, zeytinyağı.

Kaçınması gerekenler
Ekmek, fasulye, karnabahar, mısır yağı, buğday, çay, kahve

A grubunun diyeti
Kahvaltı
150 gram yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, yarım paket kepekli kraker.
Kahve ya da çay.

Öğle
60 gram makarna, sos olarak zeytinyağı ve sarımsak veya fesleğen sosu.
75 gram soya ekmeği veya 40 gram pirinç
100 gram beyaz veya kırmızı et (haftada 3 kez) veya 120 gram balık (haftada 5 kez) ya da 70 gram lor peyniri ya da 2 yumurta (haftada 2 kez).
300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.
200 gram taze meyve

İkindi
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.
A grubunun alması gereken besinler
Balık, soya, yoğurt, buğday ekmeği, soya ekmeği, yulaf, sarımsak, brokoli, enginar, soya sosu, arpa mayası, hardal, kahve, çay, kırmızı şarap.

Kaçınması gerekenler
Ançüez, kabuklu deniz ürünleri, tereyağı, peynirler, nohut, fasulye, kepek, kara un, beyaz un, patates, portakal, hindistancevizi, mandalina, portakal suyu, domates suyu, karabiber.
B grubunun diyeti

Kahvaltı
150 gram yağsız süt veya yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, 4 adet kepekli kızarmış ekmek

Öğle
60 gram makarna veya 75 gram kepekli ekmek veya 60 gram kuru veya 180 gram taze bakla veya 200 gram haşlanmış patates (bir kaşık zeytinyağı ve maydanoz ile)
100 gram et (tavuk hariç- haftada 3 kez) veya 120 gram balık (kabuklular hariç- haftada 3 kez) veya 70 gram lor peyniri (haftada 7 kez)
300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.
200 gram taze meyve

İkindi
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğindeki şemanın aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.
B grubunun alması gereken besinler
Et, yumurta, süt ve süt ürünleri, karaciğer, balık, yağsız peynirler, yoğurt, zeytinyağı, pirinç unu, yulaf unu, köri, karabiber, maydanoz.

Kaçınması gerekenler
Ançüez, kabuklu ve kabuksuz deniz ürünleri, dondurma, küflü peynir, kuru meyve ve susam.

AB grubunun diyeti
Kahvaltı
150 gram yağsız süt veya yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, 4 adet kepekli kızarmış ekmek

Öğle
60 gram makarna veya 75 gram kepekli ekmek veya 60 gram soya fasulyesi (barbunya da olabilir) veya 180 gram taze bakla veya 200 gram haşlanmış patates
100 gram hindi veya tavuk eti (haftada 4 kez) veya 120 gram balık (kabuklular hariç) ya da 2 haşlanmış yumurta ya da 50 gram salam
300 gram çiğ veya pişmiş sebze
200 gram taze meyve

Akşam
Öğle yemeğindeki şemanın aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.
Logged

Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27194

View Profile
Re: Kan Grubunuzu Dikkate Alın!
« Posted on: 17 Ekim 2017, 21:51:44 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kan Grubunuzu Dikkate Alın! oyunlari, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! programi, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! oyunu indir, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! program yükle, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! download, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! istenmeyen tüyler, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! resimleri, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! haber, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! yükle, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! lazer epilasyon, Kan Grubunuzu Dikkate Alın! msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11426



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 09 Mayıs 2010, 21:43:38 »

Bilgiler İçin Teşekkürler.
Logged

tubik
Acemi Üye
**
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 13

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 11 Şubat 2014, 14:48:54 »

çok faydalı teşekkürler
Logged
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Endoskopik Alın Germe Ve Kaş Kaldırma Yeni
Yüz ve Cilt Estetiği
kezban62 1 1448 Son Mesaj 10 Eylül 2010, 12:00:51
Gönderen : melek_03
Alın Germe Yeni
Yüz ve Cilt Estetiği
kezban62 1 1581 Son Mesaj 08 Ekim 2010, 10:45:14
Gönderen : melek_03
Şaşılığı Erken Takibe Alın Yeni
Çocuk Sağlığı
kezban62 1 1470 Son Mesaj 02 Eylül 2010, 16:06:15
Gönderen : TwiLighT
Hamilelik Nezlesine Karşı Önleminizi Alın Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
Milena 1 1240 Son Mesaj 10 Mart 2011, 21:40:13
Gönderen : Azeri_Güzeli
Boşanmadan Önce Evlilik Terapisi Alın Yeni
Evlilik Ve Aile
Mavi_Kiyamet 0 906 Son Mesaj 29 Aralık 2011, 15:42:53
Gönderen : Mavi_Kiyamet