Daha Biçimli Kalçalar Için

Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek...

Küçük, dar ve sıkı kalçalar... Kadın vücudunun en çok ilgi çeken bölgelerinden olan kalçaların biçimli olması aslında bir hâyâl değil. Biraz özen, bakım ve egzersiz kalçalarınızın forma girmesinde ve seksi bir görünüm almasında son derece etkili olabiliyor. Dişiliğin sembolü kalçalar için yapmanız gereken tek şey biraz zaman ayırmak ve gayret göstermek.

Bildiğiniz gibi suyun sağlığımız üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. Suyun cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

Masaj kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile yapabileceğiniz gibi suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların büyük bölümünde alınan kilolar kalça bölgesine gidiyor ve zamanla dolgun kalçalar ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Daha Genç Bir Yüz Için Yüz ve Cilt Estetiği	Milena	0	2592	28 Şubat 2011, 17:33:21 Gönderen : Milena
	Mutfağı Daha Büyük Göstermek Için Ev Dekorasyonu	Alyssa Collins	0	1736	20 Mayıs 2012, 08:59:49 Gönderen : Alyssa Collins
	15 Dakikada Biçimli Bacaklar Diyet	_dark_	0	1634	20 Nisan 2013, 21:11:40 Gönderen : _dark_
	Sizler Için Çok Ibretli Bir Öykü Daha Serbest Kürsü	Mavi_Kiyamet	0	1566	03 Eylül 2013, 12:42:12 Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Daha Sıkı Ve Kaslı Kollar Için Egzersizler Diyet	Mavi_Kiyamet	0	1291	07 Kasım 2013, 21:00:12 Gönderen : Mavi_Kiyamet

	Gönderen	Konu: Daha Biçimli Kalçalar Için (Okunma Sayısı 1748 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.