Rahatlamanın ve vücudunuzu gevşeterek, olaylara daha sakin bakmanın yolu; aklınızı ve bedeninizi gerginlikten uzaklaştırmakta gizlidir. Peki, nasıl rahatlarsınız?
Düşünmenizi engellemek ve farklı bir konuya konsantre olmak için kitap okuyun.
Yeşil alanda veya deniz kıyısında yürüyüşe çıkın.
Masaj yaptırın.
Arkadaşlarınızla zaman geçirin.
En sevdiğiniz filmi izleyin.
Müzik dinleyin.
Çocuklarla zaman geçirin, oyun oynayın.
Hayvanınızla oynayın veya sokaktaki hayvanlarla ilgilenin.
Spora gidin.
Yemek pişirin.
Çok iyi beceremeseniz bile resim yapın veya karaoke yapmayı deneyin.
Banyoya girin ve uzun süre suyun altında kalın.
Meditasyon yapın.
Bir stand-up gösterisine veya komedi türünde bir tiyatro oyununa gidin.