Uzmanlar oruçlu kişilerin ilaç almadan da ağrılardan kurtulabileceğini söylüyor.





Oruç tutan kişilerde uzun süre aç ve susuz kalmaya bağlı olarak baş, mide ve karın gibi bölgelerde görülen ağrıların nefes ve gevşeme egzersizleriyle ilaç kullanmadan giderilebileceği belirtiliyor. Egzersizlerin sessiz ve sakin bir ortamda sevilen bir müzik eşliğinde yapılması etkisini artırıyor. Ağrı Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, açlık ve susuzluğun başta mide ve barsak sisteminden kaynaklananlar olmak üzere çok çeşitli ağrılara neden olabildiğine dikkat çekti. Uzun süren açlık sonucu kişide kan basıncı oynamaları, ani kan şekeri düşmesi, gerilime bağlı olarak şiddetli baş ağrısı gelişebildiğine değinen Prof. Dr. Yücel, oruçlu kişilerin ilaç almadan bu ağrılardan kurtulabileceğini söyledi.

Açlığın, migren gibi kronik ağrıları da tetikleyebileceğini hatırlatan Yücel, sözlerini şöyle sürdürdü: "Kafeinli içeceklere bağımlılığı olan kişiler de şiddetli baş ağrısı çekebilirler. Eğer vücutta daha önce karşılaşılmamış, akut ağrı denilen, ani başlayan ve vücutta meydana gelen herhangi bir bozukluğun habercisi olan bir ağrı varsa bunu ciddiye almak gerekiyor. Daha önce hiç mide ya da karın ağrısı yaşamamış çok şiddetli bir karın ağrısı başlayan, beraberinde kusma gibi belirtilerle karşılaşan oruçlu kişilerin daha dikkatli olması gerekiyor. Ayda iki üç migren atağı olan ve koruyucu tedavisi süren migren hastası ilaç alım saatini iftar sahur saatlerine göre düzenleyebilir. Eğer kişinin ağrıları hafif ve orta şiddetteyse kişi nefes ya da gevşeme egzersizleriyle bu ağrıyı geçirebilir. Ama ağrıyı yaşayan kişinin bu egzersizleri nasıl uygulayacağını bilmesi gerekiyor. Ağrı orta şiddetten fazlaysa, bu egzersizlerin faydası olsa bile tam olarak ağrıyı geçiremeyebiliyor."

Yücel, ofiste çalışanların da oruç sırasında oluşabilecek ağrıları; açık havaya çıkıp yürüyüş yapıp ve derin derin nefes alarak, kapıyı kapatıp ışığı azaltarak yarım saat kadar uyuyarak, daha önce öğrenilen kas gevşetici egzersizleri ya da nefes egzersizlerini uygulayarak giderebileceklerini açıkladı.