enerjik yaşamanın yolları, enerji dolu olmak, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme, doğru nefes alma
Bu önerileri uygulayarak vücut enerjinizi sağlıklı bir şekilde artırabilirsiniz...

    Kahvaltıda mısır gevreği yiyin. Mısır gevreği, lifli ve az kalorili yapısıyla kilo aldırmaz. Aynı zamanda daha enerjik ve stresten uzak olmanızı sağlar.

 

    Demir eksikliği, vücutta yorgunluk ve halsizlik yapar. Demir açısından zengin olan yeşil sebze ve kurutulmuş meyvelerden yemelisiniz. Böylece kendinizi daha zinde hissedeceksiniz.

 

    Balık, tavuk, fasulye, peynir gibi Omega-3 barındıran besinleri daha bol tüketmelisiniz. Omega-3, daha fazla mutluluk hormonu salgılamanızı sağlayacak ve vücudunuza enerji verecektir.

 

    Günde en az 2 litre su için. Su, kan dolaşımını düzenlerken, vücudun daha sağlıklı ve enerjik bir yapıda olmasını sağlıyor.


    Öğünlerinizi düzenli bir şekilde ayarlayın. Gün içerisinde aç kalmamaya özen gösterin. Kan şekerinizin düşmesini engellemeniz, daha enerjik olmanızı sağlar.

 

    Doğru nefes alın. Doğru bir şekilde nefes almanız, vücudunuza giren oksijen miktarını olumlu bir şekilde etkileyecek ve enerjik olmanızı sağlayacaktır.