Günlük hayatın koşturması içinde en çok atlanan öğün kahvaltıdır. Oysa ki bütün gece enerjisiz kalan vücudun kendini toparlaması için sağlıklı bir kahvaltıya ihtiyacı vardır. Kahvaltı yapmak için iyi sebeplerden biri, kilo vermenize yardımcı olmasıdır.
Kahvaltı Yapmanın Önemi

Kahvaltı yaptığınızda, öğle yemeğinde daha az yemek yersiniz. Ofiste ilk kahve molasında canınız şekerli ve yüksek kalorili gıdalar istemez.
Güne kahvaltı ile başladığınızda daha canlı ve daha enerjik olursunuz. Sabah önemli bir toplantınız varsa ve yaratıcı olmak istiyorsanız mutlaka kahvaltı yapmalısınız.
Sabah kahvaltısında hangi besinleri aldığınız önemlidir. Tereyağlı tost, yüksek kalorili poğaça gibi hamur işi besinler vücudunuzda yağ depolanmasına ve halsizliğe neden olur.
Besleyici özelliğe sahip kahvaltı örneği;
1 kaşık soya proteini
1/2 çorba kaşığı keten tohumu yağı
1/2 fincan donmuş çay üzümü
1 büyük boy muz
1/2 çorba kaşığı elma suyu konsantresi veya bal
30 gram buzlu su
Örnek kahvaltıda yer alan keten tohumu yağı ve buzlu su metabolizmayı hızlandırır.