Göğüs Bakımı
Göğüslerin Dolgunluğunu ve Dikliğini Muhafaza Etmek Dolgun ve toplu bir çift göğüs hanımların zarif genç ve çekici görünmesinde çok etkilidir. Genç orta ve ileriki yaşlarda her zaman için göğüslerin güzelliğini ve sağlığını korumasını bilmek gerekir.
Genç kızlarda regl devresinin başlaması ile göğüsler de büyümeye başlar ve süratle büyüyerek 3-4 ay içerisinde hemen hemen normal büyüklüğüne ulaşırlar.

İlk regl görülmesiyle kızlar kendi tiplerine gidecek sutyen kullanmaya başlayarak göğüslerinin şekil almasını sağlamalıdırlar. Rastgele veya başkasına ait sutyen kullanılmamalıdır ilk reglden itibaren 3-4 ay içerisinde göğüslere istenilen şekil aldırılabilir. Bu devrede çok dikkatli olunmalı ve göğüslerin sarkık bir hal alması önlenmelidir.

Bazı kızlarda göğüsler boylarına göre çok fazla büyüme gösterir ve onların görünümünü çirkinleştirir. Bu durumda olanlar geceleri de sutyen takarak göğüslerinin fazla büyümesini önlemelidirler.

İklim şartlarına ırka ve beslenmeye göre değişmekle beraber normal memelerin çapları şöyledir: yukardan aşağı çapı 10-11 cm yanlamasına çapı 12-13 cm. Yani memeler hemen hemen yarı top şeklindedirler. Memeler önceleri böyle top gibi yuvarlak iken zamanla hakiki şekillerini alırlar. Genç ve orta yaşlarda toplu ve dik oldukları halde yaş ilerledikçe veya doğumlardan sonra devamlı ve dikkatli bakım yapılmazsa sarkık bir hal alırlar.

Bunların önlenmesi ise mümkündür ve bunun için şu bitkilerden yararlanılabilir:

a. Tunus baklası
Tunus baklasının içerisinde ciltten girerek göğüs kaslarını kuvvetlendirecek maddeler vardır. Bu sebeple göğüsler için çok faydalıdır.

Tunus Baklasının Göğüsler için faydaları:

- Göğüslerin gelişmesini sağlar.
- Göğüslerin dikliğini ve dolgunluğunu muhafaza eder.
- Göğüsler sarkmış porsumuş ise yeniden toparlanmalarını sağlar.

Tunus Baklasının Kullanımı :

2 yemek kaşığı Tunus baklası unu 1 çay bardağı su ile karıştırılır. Orta ateşte yarım saat kadar pişirilir ve sonra soğutulur. Soğuk halde memeler üzerine ve bilhassa meme kasları üzerine (kenar çevrelere) sıvanır. Yarım saat sonra soğuk suya batırılmış süngerle bu hamur iyice silinir. Bu tedaviye her ay 6-8 gün aralıklarla devam edilmelidir.

b. Zambak
Zambakta kadınlık hormonu vardır. Bu da göğüs güzelliği için çok fayda verir. 3-4 adet zambak soğanı ince kıyılır sonra el presinde sıkılarak suyu çıkarılır. Bu eşit miktarda gliserinle karıştırılır. Akşamlan tüm meme ve meme etrafı bu yağla ovulur. Bu masaj göğüslerin gelişmesini dolgun ve dik olmasını ve öyle kalmasını sağlar. Bu karışım ihtiyaç duyuldukça kullanılmalıdır.

Göğüslerin Dolgunluğunu ve Dikliğini Muhafaza Etmek

Göğüs dolgunluğu ve dikliği yaş çalışma hayatı emzirmeler sonucu bozulabilir ve göğüsler pörsüyebilir sarkabilir.

Bunu önlemek için yukarıdaki önerilerimiz dışında ayrıca şunlar da yapılmalıdır:

- Her banyodan sonra sadece memeler üzerine ince bir hortumla soğuk duş yaptırılmalıdır. Bu yoksa sünger soğuk suya batırılarak göğüsler bolca ıslatılmalıdır.
- 1 ölçü limon suyu 1 ölçü kanyakla kırıştırılmalı akşamları memelerin alt tarafından ve yanlardan yukarı doğru 5 dakika bu karışımla masaj yapmalıdır. Bu sık sık tekrarlanmalıdır.
- Akşamları şu karışımla göğüslere dıştan uç kısımlara doğru masaj yapılır:

- 7 yemek kaşığı zeytinyağı 3 yemek kaşığı tatlı bademyağı 3 çay kaşığı lâvantin esansı

Göğüslerin Dolgun ve Dik Kalması için

a. Mercanköşk - Nane - Kekik karışımı :

1 su bardağı sıcak suya bu bitkilerin kurutulup ufalanmış olanından birer kahve kaşığı katılır 20 dakika demlenip süzülür. Akşam yatmadan önce bu çay ile meme ve meme kasları bolca ıslatılır ve kurumaya bırakılır. Bu çay göğüs kaslarını kuvvetlendirerek göğüslerin dik durmalarını sağlar.

Göğüs Sarkıklığında
Doğum zafiyet ve sair sebeplerden dolayı göğüsler porsumuş ve sarkmış olabilir. Bunları düzeltmek ve yaşa uygun hale getirmek için yukarı anlatılan tüm öneriler yerine getirilmeli bunlara ilaveten şu öneriler de yapılmalıdır:

a. Ökse
1 çay bardağı ılık suya 1 tatlı kaşığı ufalanmış ökse yaprağı konur 20 dakika demlendikten sonra süzülür ve pamukla akşam meme üzerlerine ve meme kaslarına bolca sürülür ve kurumaya bırakılır. Buna bir süre devam edildiğinde zamanla göğüsler kendini toparlar. Bu arada yukarıda kaydettiğimiz yiyeceklerin de sofradan eksik edilmemesi sureti ile göğüslerin dolgunlaşması sağlanmalıdır.

b. Tunus baklası
Yukarıda anlatıldığı gibi tatbik edilir. Çok fayda verir memelerin ve meme kaslarının daha çabuk kuvvetlenmesini sağlar. Bunda da yine yiyeceklere önem verilmelidir. En iyisi bir gün ökse diğer gün Tunus baklası tatbik edilmesidir. Bu ikisine devam etmek daha iyi sonuç verir.