kişisel gelişim makanleleri - olumlamanın tanımı - negatif düşüncelerden arınmak - pozitif düşünmek
Olumlama, değiştirmek istediğimiz bir davranış, düşünce ya da geçmişe ait bir durum için bilinçaltı zihnimize düzenli olarak gönderdiğimiz mesajlardır. Olumlamalar, dileklerimizle olan bağlarımızdır.

 Normalde sürekli olarak kendi kendimize iletişim kurarız. Araştırmalara göre bu iletişimin %77'si negatiftir. Bir günde zihnimizden ortalama 60.000 civarında düşünce geçtiği kabul edilirse, bir günde 46.200 adet olumsuz düşünce üretiyoruz demektir.

- Yapamam
- Hak etmiyorum
- Buna layık değilim
- Nefret ediyorum gibi devam eden binlerce olumsuz düşünce kalıbımız vardır. Bu düşünceler bizi kolaylıkla geçmişe yada geleceğe götürebilir. Böylece şimdiki zamanı yaşamamızı engeller.

 Olumlamalar, bu negatif düşünce sarmalından çıkmamızı sağlar. Öncelikle hayatınızda yolunda gitmeyen şeylerin bir listesini yapmalısınız. Hatta hayatınızı belli kategorilere ayırarak (iş, aile, sosyal, sağlık gibi) bu alanlara yönelik bir değişim listesi hazırlayabilirsiniz.

 Diyelim ki parasal anlamda sıkıntılarınız var. Muhtemelen eski düşünce kalıbınız şöyledir;

 "İki yakam bir araya gelmiyor"
 "Bu parayı nereden bulacağım?" gibi.

 Bu düşünce kalıbı, var olan sıkıntılarınızı iyice sahiplenmenizi sağlar. Bundan bir an önce kurtulmalısınız.

 Bu eski düşünceleri şunlarla değiştirebilirsiniz;
 "Parasal durumum, günden güne daha iyiye gidiyor"
 "Hayatımın her alanı, bolluk ve bereketle dolu"

 Bir olumlamanın etki gücünü artırmak için, yeterince güçlü duygularla ve hissederek tekrar etmeniz önemlidir. Sanki bu durum şu anda gerçekleşmiş gibi düşünmelisiniz.

 Mustafa Çay