Gürkan Kubilay Basen Ertime Diyeti, Kalça Karın ve Basen Eritme Gürkan Kubilay, Gürkan Kubilay Zayıflama Formulü


Doktor Gürkan Kubilay’ın karın, kalça ve basenleri eritmek için tavsiye ettiği diyet programının tarifi. Siz de bölgesel zayıflama ve incelme ihtiyacı hissediyorsanız aşağıdaki diyet programını uygulayabilirsiniz.

Doktor Gürkan Kubilay’dan karın, kalça ve basen eriten diyet nasıl yapılır?
Karın – kalça- basen eriten diyet 1. gün

    Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
    1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
    4-5 adet zeytin


Ara öğün

    Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)


Öğle
2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

    1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği


Ara öğün

    Ananas 1 dilim


Akşam

    2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
    Bir dilim kepek ekmeği


Gece

    Yeşil çay


Karın – kalça- basen eriten diyet 2. Gün
Sabah


    1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri


Ara öğün

    1Avuç Fındık


Öğle

    1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata


Ara öğün

    1 Avuç ceviz


Akşam

    3-4 Adet beyaz lahana sarması
    1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası


Gece

    1 Bardak muzlu süt