Sayfa: [1]
Gönderen Konu: Tok Karnina Egzersiz  (Okunma Sayısı 1438 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 08 Mayıs 2010, 23:07:29 »

TOK KARNINA EGZERSİZ
Anne babalarınızın "Yemekten doymadan kalkma" sözünü unutun. Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve dolaşım sisteminiz zorlanacak demektir. Vücudunuzdaki tat alma dokusu miğdeniz değil dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse, hem ağız sindirimi gerçekleştirilmiş olur hem de gıda maddelerinin tadı alındığından yemekten haz alınır.

Midede tokluk hissi 20 dakikada gerçekleşir. Ama önemli olan tokluk hissini duymamaktır. Tokluk hissi midenin bize "yeter artık yeme, patlayacağım" sinyalidir. Çocukluğumuzdan beri büyüklerimizin bizlere "doydun mu, doymadan sofradan kalkma" sözlerini unutun, sofradan yarı aç kalkmaya çalışın.

Yemek sonrası yapılacaklar

Yine de çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın, çünkü yemek sonrası vücuttaki 5 litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider.

Geri kalan kan ise bütün vücuda yetmeye çalışır; bu nedenle kalp daha hızlı çalışır. Eğer tok karnına egzersiz yapmaya çalışırsanız, sindirim organlarına gidenin dışındaki 2.3 litrelik kan kaslara yetmeyecek, bunun sonucunda da kalp ve dolaşım sistemi zorlanacaktır.

Karnınız tok iken yapılacaklar şöyle sıralanabilir:
• Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir.
• Tok karnına yatmayın; ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu
alın. • Eğer yatacaksanız da, sağ tarafınız üzerine yatın.
• Yüksek tansiyonunuz var ise, yemekten sonra soda içmeyin.
• Çok yemek yediyseniz, bastırır umuduyla kahve içmeyin, çünkü kahve nabız sayısını artırır.
• Karnınızı sıkan kemer ve giysileri çıkarın.
• Çok yemenin uzun süreli zararı ise, vücudunuzda oluşacak fazla yağın kalp ve dolaşım sistemini bozmasıdır.
Logged

Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27193

View Profile
Re: Tok Karnina Egzersiz
« Posted on: 20 Haziran 2018, 20:13:23 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Tok Karnina Egzersiz oyunlari, Tok Karnina Egzersiz programi, Tok Karnina Egzersiz oyunu indir, Tok Karnina Egzersiz program yükle, Tok Karnina Egzersiz download, Tok Karnina Egzersiz istenmeyen tüyler, Tok Karnina Egzersiz resimleri, Tok Karnina Egzersiz haber, Tok Karnina Egzersiz yükle, Tok Karnina Egzersiz lazer epilasyon, Tok Karnina Egzersiz msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11426



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 09 Mayıs 2010, 21:34:13 »

Bilgiler İçin Teşekkürler.
Logged

Sayfa: [1]
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Parklardaki Egzersiz Aletlerine Dikkat Yeni « 1 2 »
Sağlıklı Yaşam ve Spor
-LoSS AnGeL- 14 4775 Son Mesaj 15 Haziran 2016, 21:22:20
Gönderen : zehrakaya
Topla Egzersiz Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
kezban62 1 1888 Son Mesaj 28 Mart 2011, 21:56:58
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Egzersiz Saatinizi Kaçırmayın Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 814 Son Mesaj 07 Aralık 2012, 23:08:08
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Fazla Egzersiz Yağ Yakımını Durduruyor Yeni
Diyet
kezban62 0 832 Son Mesaj 10 Nisan 2013, 16:25:56
Gönderen : kezban62