Birçok insanımızın kilolar ile başı derttedir. Bunun yanı sıra kilo verirken bu konu hakkında çok bilinçsizce hareket edenler mevcuttur. Bu durum kişi sağlığını da olumsuz etkileyecektir. Diyet yaparken bir ayda ne kadar kilo verilmeli, sorusu birçok insanın kafasını meşgul etmektedir.

  Diyet döneminde bir bireyin, 1 ay içerisinde verebileceği en ideal kilo 4 ile 6 kilo arasındadır.Diyet ve egzersiz yolu ile bir ay içerisinde 4 – 6 kilo vermek mümkündür. Ancak bu durumun kırılabildiği belirli istisnalar vardır.
 
  Normal şişmanlıkta bir insan, 1 ay içerisinde 4-6 kilo arasında kilo verirse kendisi için en ideal kiloya ulaşabilmesi mümkündür. Ancak obezlik seviyesine gelmiş bir bireyin, belirgin bir hastalığı yok ise 1 ay içerisinde 8 kilo vermesi de ideal kilo sınırı olarak sayılabilmektedir. Bunun yanı sıra ilk aylarda kilo verme döneminde zorlanan obez hastaları, mutlaka uzman bir doktor tarafından muayene edilmelidir.
Kişinin günlük yediklerine mutlaka dikkat etmesi gerekir. Normal şişmanlığa sahip bir insanın 1 ay içerisinde 6 kilodan fazla kilo vermesi sağlık açısından tehlikelidir ve sorunlar doğurabilir. Lütfen doktor eşliğinde diyet ve egzersiz programları edininiz.

teşekkürler

tesekkürler