kilo verdiren yiyecekler nelerdir - kilo vermek için neler yemeliyiz - hýzlý kilo nasýl verilir
Ýngiliz beslenme uzmaný ve Gýda Standartlarý Birimi üyesi, Dr Carrie Ruxton, daha hýzlý kilo vermek için tüketilmesi gereken besinleri listeledi.


Metabolizmanýn tüketilen bazý gýdalarla daha hýzlý çalýþtýðýný söyleyen Ruxton,” Spor yapmanýn yanýsýra metabolizmayý hýzlandýran bazý besinleri tüketmek kilo vermeye yardýmcý olur” dedi. Ýþte o besinler....

Elma: Zengin içeriðe sahip ve lifli bir elma sindirimi kolaylaþtýrýr. Yemekten 20 dakika önce elma yemek daha az yemek tüketmeyi saðlar.

Hindi: Tavuktan daha az kalorili ve daha çok proteine sahip olan hindi, yemeklerde tercih edilmeli.

Brokoli: Bir tabak buharda piþmiþ brokoli, günlük C ve K vitamin ihtiyacýnýn iki katýný saðlar. Brokoli ayný zamanda B6, B2, fosfor, magnezyum, protein ve omega-3 yaðlarýný da barýndýrmasýyla vücut saðlýðýna katkýda bulunur.

Badem: Badem, kolestrolü azaltýr ve tansiyonu düþürür, metabolizmayý hýzlandýrýr.

Biber: Ýçinde yað yakan kapsaisin maddesi bulunduran biber, kaloriye neden olmamasý ile tercih sebebidir.

Yeþil çay: Yeþil çay metalolizmayý hýzlandýrýr ve sinir sisteminin daha iyi çalýþmasýný saðlayarak vücudu dinlendirir.

Alýntýdýr