Sayfa: [1]
Gönderen Konu: Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi  (Okunma Sayısı 1251 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 13 Kasım 2013, 21:10:35 »

hızlı kilo verebilmek için ara öğün yemek şart mı - ara öğün yiyerek hızlı kilo vermek

Ara öğünler, kilo verme konusunda önemli katkıları olan öğünlerdir. Çünkü aralarda atıştırılacak küçük besinler, bir sonraki öğünde hem daha az yenilmesine hem de daha yavaş tüketilmesine hizmet edecektir. Bu nedenle günlük beslenmenin iki ya da üç ara öğünle desteklenmesinde fayda vardır.

Eğer kişinin alışkanlığı varsa sabah kahvaltısı ve öğle yemeği arasında bir ara öğün, yanı sıra ikindi ve gece de birer ara öğün tüketmesi tavsiye edilir. Özellikle günlerin uzun olduğu yaz aylarında ara öğünler daha fazla önem taşır.

Bu ara öğünlerde tüketilmesi gerekenler ise, süt ürünlerinden bir ayran, yoğurt ya da süt olabilir. Bu gıdaların mümkün olduğu kadar yarım yağlı ya da yağsız olarak tüketilmesinde yarar vardır. Aynı şekilde light peyniri esmer bir ekmekle tüketmek mümkündür. Hatta esmer ekmeğin üzerine light kaşar peyniri konularak fırınlanabilir ve üzerine isteğe bağlı olarak kırmızıbiber serpilebilir.

Ara öğünlerin vazgeçilmezi meyveler

Çorbanın mutlaka öğlen ya da akşam öğünlerinde tüketilmesi gerekmez. Bir ara öğün olarak da yenilebilir. Tüketim kolaylığı da olan meyveler, her zaman için diyetlerin vazgeçilmez unsurlarıdır. Muz gibi tatlı meyveler değil, elma gibi ekşi meyveler yenilmelidir şeklinde bir kural kesinlikle yoktur. Yeşil erik ya da yeşil elma yerine kırmızı ve tatlı elma da tüketilebilir. İsteğe bağlı olarak ara sıra taze sıkılmış meyve suyu ya da piyasada yüzde yüz adı altında satılan ve şeker içermeyen meyve suları da içilebilir.

Şeker içermeyen, tatlandırıcılarla hazırlanmış sütlü ya da meyveli tatlı da ara öğün olarak düşünülebilir. Arzu edilirse light sütle, süt sevmeyenler açısından taze sıkılmış meyve suyu ya da light yoğurtla tüketilebilecek kahvaltı gevrekleri de iyi birer ara öğün olabilir.

Dikkat edilecek konulardan biri, gece ara öğünlerinde içkiyle birlikte kızartılmış patates ya da kızartılmış başka bir gıda alınmasının sakıncalarıdır. Çünkü böylesi bir ara öğün, kilo vermeyi oldukça zora sokacaktır ve böylesi yanlışlardan kaçınmak çok önemlidir.
Logged

Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27207

View Profile
Re: Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi
« Posted on: 17 Ocak 2021, 11:57:46 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi oyunlari, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi programi, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi oyunu indir, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi program yükle, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi download, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi istenmeyen tüyler, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi resimleri, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi haber, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi yükle, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi lazer epilasyon, Hızlı Kilo Vermek Için Ara Öğün Yenilmeli Mi msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Hızlı Kilo Vermek Için Mucize Besinler Yeni
Diyet
kezban62 0 1515 Son Mesaj 24 Haziran 2012, 10:25:22
Gönderen : kezban62
Hızlı Kilo Vermek Için 3 Egzersiz! Yeni
Egzersiz Hareketler
Karaelmas 0 1701 Son Mesaj 23 Şubat 2013, 09:20:42
Gönderen : Karaelmas
Hızlı Kilo Vermek Zararlı Yeni
Diyet
kezban62 0 1184 Son Mesaj 10 Nisan 2013, 16:14:16
Gönderen : kezban62
Hızlı Kilo Vermek Için Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalı Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1169 Son Mesaj 13 Kasım 2013, 21:35:28
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Hızlı Kilo Vermek Isteyenler Neler Yemeli Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1251 Son Mesaj 13 Kasım 2013, 22:04:54
Gönderen : Mavi_Kiyamet